Blog
Zdravě v kuchyni
5 zajímavých receptů s ořechovým máslem Trinutka
Ořechové máslo, dobrota, kterou na lžičce milujeme snad všichni. Ale věděli jste, že ořechové máslo může fungovat taky jako skvělé ochucovadlo? A že se vyrábějí také slaná másla?
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Cukroví trochu jinak aneb zkus si něco upéct s naši trenérkou Mončou
Období vánočních svátků nejvíce z celého roku svádí k mlsání. Aby taky ne, všude na nás koukají dobroty v podobě voňavých trdelníků, perníčků, nejrůznějšího cukroví… Zkuste cukroví trochu jinak - ve zdravějších variantách, které si pro vás připravila naše trenérka Monča.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 nápadů na zdravé večeře, které jsou plné bílkovin
Strava je základem k úspěšnému hubnutí a bez ní to prostě nejde. Je vhodné mít jídelníček bohatý na bílkoviny a zdravé tuky. U večeří toto pravidlo platí dvojnásobně. Podívejme se spolu na 5 večeří, které jsou plné bílkovin.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Dresinky, které musíš znát, aby sis dochutila svůj salát
Zeleninové saláty jsou skvělým jídlem, pokud se snažíme zhubnout, lze je dělat na různé způsoby a jíst téměř v neomezeném množství. Bohužel většina z nás moc saláty nemiluje, jelikož je dostatečně neumíme dochutit a jednoduše nám nechutnají. S těmito dresinky bude salát vyloženě mňamkou.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Chceš účinně hubnout? Zkus vysokoproteinový jídelníček
Proteiny jsou velmi důležitou živinou při hubnutí, a proto ti přinášíme vysokoproteinový (low carb) jídelníček.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Máš problém s lepkem? Máme pro tebe vzorový jídelníček BEZ lepku!
Lepek, jinak také gluten, je všeobecný název pro skupinu složitých a nestravitelných glykoproteinů, které se vyskytují například u pšenice, ječmene, žita a mnohých dalších obilnin. Mnoho z nás má s ním velký problém, a proto pro tebe máme jídelníček bez lepku.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Milujeme smoothie, aneb 10 skvělých receptů, které musíš zkusit!
Všichni je známe, všichni je milujeme, a receptů není nikdy dost! Rozhodli jsme se Vám přinést velký smoothie receptář, ve kterém naleznete 10 skvělých receptů na lahodná a zdravá smoothie.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Toužíš po čokoládě? Tak vyzkoušej tyto 3 fitness recepty na brownies
Zdravých receptů na skvělé sladkosti není nikdy dost, a proto Vám přinášíme 3 recepty na úžasně čokoládové brownies, které můžeme mlsat relativně bez výčitek.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 receptů na úžasnou snídani
Snídaňových variací není nikdy dost, a proto se pojďme podívat na 5 skvělých receptů, které nám zpříjemní ranní vstávání a nakopnou nás do celého dne. A samozřejmě, že to vezmeme ze zdravé stránky.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 teplých smoothies, které ti zpříjemní zimní dny
Smoothies jsou skvělým zdrojem vitamínů a lze je připravit snad z každého ovoce a zeleniny. Proto tyto nápoje využíváme jako chutné svačinky při hubnutí. Podívejme se na několik smoothies, které se hodí pro zimní dny.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Vánoční fitness cukroví
Vánoce jsou za dveřmi a většina z nás shání dárky a přemýšlíme, jaké cukroví napečeme. Klasické recepty na cukroví jsou bez pochyby skvělé, ale nejsou zrovna povzbudivé pro naši figuru. Co takhle zkusit fitness cukroví, které je zdravější, dietnější a stejně dobré.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Tapiokový puding
Tak jsem zpět s dalším receptem. Tapiokové perly jsem si v poslední době hodně oblíbila, možná proto, že mám ráda pudingy obecně. Recept na tapiokový puding najdeš v článku.
Čtěte více