Blog

Každý člověk je svým způsobem jiný a každému vyhovuje jiný druh stravování. Z tohoto důvodu se neustále vyvíjejí různé druhy stravovacích životních stylů, které vždy slibují nějaká pozitiva. Každý z nás si musí najít tu svou vlastní cestu, a proto přinášíme velký přehled fitness stravovacích životních stylů.

Nohy jsou kamenem úrazu nás žen. Většina z nás je chce zeštíhlit, zpevnit a zbavit se celulitidy. Podívejme se na 5 účinných cviků, které nám pomohou ke krásnějším a štíhlejším stehnům a zároveň k posílení zadečku.

Kulatý zadek chceme všechny! Sice se nejedná o to nejdůležitější na naši osobě, ale mít pěkný zadek je zkrátka skvělé! Dodává nám sebevědomí, mnohem raději se díváme do zrcadla a vypadáme perfektně v kalhotách a šatech. Podívejme se společně, jak dosáhnout kulatého zadku a kolik dřiny to chce.

Někteří z nás znají tu situaci, kdy jsme se vlivem stresu a nedostatku času projedli k několika, někdy i hodně, kilogramům navíc. Oblečení máme těsné, do schodů se hned zadýcháme a pohled do zrcadla je znepokojivý.

Strava je základem k úspěšnému hubnutí a bez ní to prostě nejde. Je vhodné mít jídelníček bohatý na bílkoviny a zdravé tuky. U večeří toto pravidlo platí dvojnásobně. Podívejme se spolu na 5 večeří, které jsou plné bílkovin.

Hubnutí není žádná věda, ale v současné době máme k dispozici tolik informací, že nevíme, kterým věřit a které naopak ignorovat. A přesně proto přinášíme velký fitness přehled s 10 tipy pro efektivní hubnutí bez diet.

Zeleninové saláty jsou skvělým jídlem, pokud se snažíme zhubnout, lze je dělat na různé způsoby a jíst téměř v neomezeném množství. Bohužel většina z nás moc saláty nemiluje, jelikož je dostatečně neumíme dochutit a jednoduše nám nechutnají. S těmito dresinky bude salát vyloženě mňamkou.

10-týdenní cesta za skvělou postavou! To si na vlastní kůži vyzkoušelo spousty našich uživatelů, kteří se zapojili do skupiny ONFIT10. A my pro Vás máme výsledky z proměny, a pár rad naších úspěšných bojovnic.

Zadek se snaží posilovat každá z nás, ale bohužel některé z nás mají problémy s koleny a klasické dřepy, výpady a jiné náročnější cviky nejsou pro nás to pravé ořechové, jelikož nás pak pekelně bolí kolena. Dnes se podíváme na cviky, které posilují zadeček, ale nezatěžují kolena.

Každou z nás trápí jiné partie, někdo bojuje s bříškem jiná zase se zadečkem. I když s některou partií máme větší problém, tak je vždy vhodné cvičit i zbývající partie, aby se zpevnily a vytvarovaly. Podívejme se společně na 18 cviků pro problémové partie a na tréninkový plán, jak je všechny posílit a zeštíhlit.

V současné době často slýcháváme pojem Geneticky modifikované potraviny neboli GMO potraviny. Tyto potraviny jsou geneticky upravené, aby měly lepší vlastnosti, jako je například odolnost proti různým škůdcům nebo daleko větší rozměry. Často se s těmito potravinami hovoří o velké nebezpečnosti pro lidský organismus. Jsou tyto zprávy pravdivé nebo se jedná pouze o přehnané reakce?

Sacharidy se řadí společně s bílkovinami a tuky do kategorie makroživin, které bychom měli dodávat tělu, aby správně fungovalo. Avšak nejsou sacharidy jako sacharidy. Podívejme se společně na rozdělení dobrých – komplexních sacharidů a špatných – jednoduchých cukrů.