Blog

Máš celulitidu? Nejsi sama! Celulitida trápí téměř 90% žen na celém světě a není to jen problém žen, které jsou nějak při těle. Trápí zkrátka téměř každou z nás. Podívejme se na velký přehled o tomto problému, jak celulitida vzniká, jaké jsou s ní spojené mýty a fakta a samozřejmě hlavně jak její příznaky zmírnit.

Můj příběh není o tom, že jsem shodila za pár měsíců čtyřicet kilo. Ne, já se rozhodla bojovat se čtyřicítkou na krku a dát si k narozeninám postavu, o jaké jsem vždy snila. Musela jsem to vzít oklikou přes soutěž s INTERSPORTEM a osobního trenéra, aby mi došlo, že základem je přestat se vymlouvat sama před sebou a najít si čas.

Malé, hnědé a chlupaté, to je kiwi, které můžeme po celý rok koupit v obchodě. Obsahuje mnoho prospěšných látek a je vhodné při hubnutí. Tak proč ho přehlížíme, když je tak skvělé?

Bílkoviny by měly být nejvíce zastoupenou složkou v našem jídelníčku. Měli bychom se přijímat v každém jídle, aby naše tělo správně fungovalo, efektivně hublo a nabíralo svaly.

Někteří z nás ráno vstávají plní energie, jiní zase s odporem zaklapnou budík a probouzí se až po několikátém zvonění. Jak jste na tom vy? Co je toho příčinou?

Zdravá strava je základ, pokud chceme dobře vypadat, cítit se a podávat sportovní výkony. Co když se to ale zvrtne a přeroste nám to přes hlavu? Seznamte se nyní s ortorexií – chorobnou poruchou charakterizovanou jako posedlost zdravým jídlem.

Začínáme právě se cvičením nebo máme nějaká ta kila navíc a různé skákačky pro nás prostě zatím nejsou, protože je fyzicky nezvládáme? Tak právě proto si pro nás Aleks připravila skvělý trénink Spalovačky express, který nám dá pořádně do těla, ale zároveň si neuženeme infarkt. Jdeme na to!

Stres je běžnou součástí téměř nás všech. Především ženy jsou jím zatíženy daleko více. A taky jak by ne? Práce, děti, partner, domácnost, vlastní zdraví a tělo, kdo má mít na všechny tyto aktivity čas a hlavně energii? Většinou se tak dostáváme do stresu, který si v konečné fázi už ani neuvědomujeme. Víme, jak stres působí na naše zdraví a jak proti němu bojovat?

Léto je za dveřmi, a proto bychom měli být už dávno v hubnoucím procesu. Avšak hubnutí a tvarování postavy chce čas, správný jídelníček a tvrdý trénink. A my se právě na jeden takový trénink podíváme!

Velkým hitem v hubnoucím světě je počítání kalorií, které máme za celý den sníst. Pokud se dostaneme do kalorického deficitu, kdy sníme méně kalorií, než vynaložíme pohybem, tak bychom měli hubnout. Je tomu opravdu tak?

Pro správné hubnutí je důležité, abychom věděli, kolik jídla máme jíst a jaký je z něj kalorický příjem. Pokud jíme málo, nebo naopak hodně, tak se nám nikdy nepodaří trvale zhubnout. Podívejme se společně, jak správně vypočítat kalorický příjem.

Stali se z nás gaučoví povaleči, kteří většinu svého života jen sedí. Tato charakteristika sedí na mnoho z nás, jelikož nás k tomu nutí náš životní styl. Většina z nás má sedavé zaměstnání, kde strávíme většinu dne na židli. Sedavý styl života nás jednoduše zabíjí, tak jak se ho zbavit?