Blog

Tuk v oblastech spodního bříška je jedním z nejpřirozenějších zásobáren tuku pro lidské tělo. A právě my ženy proti tomu bojujeme, jak nejlépe umíme. A proto se podívejme na několik tipů, které nám spolehlivě zajistí ploché spodní bříško.

Naše lokty jsou při běžném cvičení neustále zatěžovány, a často se objeví bolest nebo nepříjemné tahy a pocity v těchto oblastech. Tímto jenoduchým cvikem si dopomůžeme k uvolnění, prohřátí a procvičení loktů tak, aby se nám dobře cvičilo

Jednoduchý a nenáročný cvik, který vám pomůže vyrovnat bolesti předloktí, ramenou a rukou celkově. Vhodné při cvičení na zmírnění již objevujících se obtíží, stejně jako příjemná a vhodná prevence proti bolestem v oblasti těchto partií.

Téměř v každém cvičení se setkáváme s pozicemi, kdy jsme na všech čtyřech a tím dáváme váhu těla na zápěstí. Pokud během cvičení pociťujeme v zápěstí tah, tlak nebo bolest, je dobré ho procvičit a rozehřát.

Zdravého mlsání není nikdy dost, a proto určitě musíte vyzkoušet tyto čokoládové sušenky, které Vám nepřidají ani deko navíc. Přitom jsou neodolatelné svou chutí a křupavostí. Ano, není moc zdravých receptů, které by stály za hřích, ale tyto sušenky takové rozhodně jsou!

K domácímu cvičení lze využívat spousty pomůcek, které má každá z nás doma. Ať už to jsou například láhve s vodou, židle nebo i obyčejná tyčka od smetáku. Tááákže: Naše milé hospodyňky, chopte se metlí a dejte si pořádný trénink s Aleks.

Pokud porozumíme tomu, jak velké mají být naše porce bez nutnosti používat váhu či složité počty, cesta ke zdravému stravování se nám neskutečně zjednoduší. Pojďte se naučit odměřovat porce bílkovin, sacharidů a tuků pomocí své ruky!

Základní pravidla známe všichni – příjem kalorií musí být menší, než výdej, a je zapotřebí pravidelně trénovat. Jednoduché. Fitness není složité a nemá takovým být, jakkoli nás změť informací na internetu mate a vyčerpává. V tomto článku se opět dozvíte naprosté základy tak, aby byly jasné a podporující

Čokoláda, je jedním z největších požitků, a proto Vám stále přinášíme informace o tom, jak je kvalitní hořká čokoláda přínosná pro naše zdraví. Dnes se podíváme na skvělé recepty, které lze sice připravit za pár minut, ale požitek z nich trvá velice dlouho.

ČSOB Na Zdraví a onlinefitness.cz vás zvou na sportovní akci, na které si s Markétou a Veronikou zacvičíte a dozvíte se, jak se dostat do formy.

Pokud jste se někdy cítili trapně nebo vás někdo ztrapňoval za to, že jste si prdli, jednoduše řekněte, že jste zdraví. Jaký vliv má "upouštění větrů" na naše zdraví? Základní věci, o kterých moc lidí mluvit nechce, ale přitom je známe všichni :-)

Chystáte se na svůj trénink a chcete se ujistit, že svému tělu dodáváte vše potřebné, aby danou zátěž zvládlo? Před-tréninková jídla jsou naprosto perfektní způsob, jak se udržet v kondici a zajistit si kvalitně odcvičený workout!