Blog

Otázka správného trávení dnes není žádné tabu. Každé malé dítě dnes ví, že trávení potravin probíhá v gastrointensinálním traktu. Co ale už ví jen málokdo je, že v trávicím traktu se nachází až 2/3 lidského imunitního systému!

V pondělí 12. října startuje 2. ročník programu ONFIT START. Po dobu 5 týdnů s námi můžeš pravidelně cvičit, zjistit spoustu zajímavých věcí o zdravé výživě, účastnit se fitness výzev a soutěžit o perfektní ceny, které do programu věnovali naši partneři: Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra, Olma a Nutrend.

Soustřeďte se na to co je opravdu podstatné a nevěnujte svou energii a čas drobnostem, které mají minimální vliv na vaše cíle. Podívejme se společně na 7 věcí, kterými je způsobeno 95% úspěchu při hubnutí.

Myslíte si, že do plavkové sezóny už zbývá málo času na zásadnější změnu postavy? V ONFIT30: Intenzivním měsíčním programu do plavek si opravdu máknete a vytvarujete postavu do plavek!

Možná se vám bude v současné době trochu inspirace na cvičení doma hodit. Proto si naše trenérky připravily několik krátkých tréninků zaměřených na jednotlivé problémové partie. Pokud se vám krátké tréninky budou líbit, můžete si vyzkoušet jejich plnohodnotné lekce.

Pokud jste se k nám právě přidali a ještě nemáte úplně jasno v tom jak to u nás funguje a jaké lekce si zvolit.

Hubnutí je běh na dlouhou trať, je to maraton, se kterým většina z nás často těžko bojuje. Podívejme se na 6 věcí, které nám hubnutí usnadní a pomohou nám k celkové změně životního stylu.

Odpírání jídla, hladovění a velký boj s vlastní vůlí, který často končí prohrou a našim zklamáním, ano takto vypadá většina diet.

Chcete se po Novém roce dostat do životní formy? Nebudete na to sami! Připravili jsme pro vás speciální facebookovou skupinu ONFIT 2.0: 8-TÝDENNÍ FITNESS A VÝŽIVOVÝ PROGRAM, ve které vás budeme 8 týdnů učit jak na zdravý životní styl bez diet, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů nebo jak zpevnit postavu a získat novou svalovou hmotu.

Nudí tě už klasické cviky na zadek? Chceš něco náročnějšího? Nebo naopak se necítíš na pokročilé cviky? Vyzkoušej tento skvělý trénink na zadek od naší trenérky Katky Křístkové, která si pro tebe připravila varianty jak pro pokročilé, tak pro úplné začátečníky. Trénink, který sedne všem!

Najít si oblíbené cvičení je velmi důležité, abychom se na trénink těšili a užili si ho. Proto si naše trenérka Katka připravila 3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit.

Svalová hmota je velmi důležitá pro naše zdraví a celkový vzhled postavy. Z různých zdrojů se můžeme dozvědět, že čím více svalů máme, tím je náš metabolismus rychlejší. Avšak u jiných informačních zdrojů se dozvíme, že tomu tak není. Jaká je pravda: Zvyšuje množství svalové hmoty náš metabolismus?