Blog

Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou typické pro zdravý životní styl. Abychom zhubli, tak je vhodné pravidelně jíst, pít hodně vody a pravidelně cvičit. Avšak existuje několik triků, které nám pomohou ztratit nějaké to kilečko navíc. Podívejme se společně na tyto triky odborníků.

Přerušované hladovění je velmi populární stravovací styl, pokud chceme zhubnout a nabrat svaly. Přínos přerušovaného hladovění se opírá o mnoho vědeckých studií, které dokazují, že hladovění bylo součástí lidské historie, a proto je pro člověka přirozené. Co tedy je přerušované hladovění a jaké jsou jeho výhody?

Připojte se do ZÁŘIJOVÉ JÓGOVÉ VÝZVY S ONLINEFITNESS ! :) Září často bývá dalším "mezníkem", kdy spousta lidí začíná, s obliboou tomu říkám takový "malý leden" -dovolené skončily, začíná nový školní rok a pro spoustu lidí také nový režim.

Důvodů proč cvičit jógu bych našla stovky, ne-li více. Cesta k józe je velmi individuální, někoho k józe přivede snaha zlepšit zdraví či kondici, jiného zvědavost atd. Jóga je v dnešní době hodně populární a poslední dobou zaznamenává obrovský „boom“. Pokud zrovna zvažuješ, začít s praktikováním jógy, tak už neváhej a začni. Tady je několik důvodů proč…

Říká se, že existují dva druhy žen, ty které mají jako svou přednost poprsí a ty, které mají zadek. Bohužel pokud nám poprsí nedarovala příroda nebo plastický chirurg, tak s velikostí nic moc neuděláme. U zadečku to však neplatí, každá žena může mít pěkný zadek, ale chce to jít na to chytře!

Čaj je nejvíce konzumovaným nápojem hned po vodě a kávě. Je velmi oblíbený na celém světě, jelikož má velmi pozitivní vliv na lidský organismus. Jednou z výhod čajů je zrychlení metabolismu, a tím napomáhání hubnutí. Podívejme se na 7 účinných čajů, které bychom měli pít, pokud chceme zhubnout.

V předchozím díle našeho seriálu jsme si ukázali základní charakteristiku hruškovité postavy a zaměřili jsme se na cviky na horní polovinu těla, abychom dosáhli symetričnosti postavy. V druhém díle se zaměříme na spodní polovinu těla a na účinné cviky na zeštíhlení spodní části těla.

Do dnešní doby vzniklo mnoho různorodých informací o hubnutí. Bohužel ne všechny tyto informace a postupy jsou správné. Podívejme se společně na několik největších dietních zabijáků.

Pokud se snažíme zhubnout, tak je důležité, abychom dodržovali určitá pravidla, která nám zajistí, že budeme postupně hubnout a nabírat svalovou hmotu. Podívejme se na 8 základních pilířů pro úspěšné zhubnutí.

Léto je v plném proudu a kvůli vysokým teplotám se nám nechce cvičit a raději se vydáváme k vodě. Cvičení tělu samozřejmě chybí, a proto přibíráme. Jak tento problém vyřešit? Budeme cvičit ve vodě!

Tělo každé z nás je jiné a náš typ postavy je předurčen geny. V tomto článku se zaměříme na hruškovitý typ postavy a především na to, jaké cviky zvolit pro horní polovinu těla.

Mnoho z nás si pořizuje domů různé pomůcky na cvičení, které udělají náš trénink více efektivní a náročnější. Cvičení s vlastní váhou je pro začátečníka dostačující a po dlouhou dobu nám dává dost zabrat, ale čím více se zlepšujeme, tak je vhodné sáhnout po závaží. Dnes se podíváme k čemu je dobrý kettlebell.