Blog

Fitness
Do formy No. 4 – Tři snadné cviky, kterými zpevníš celé tělo
Do formy No. 4 – Tři snadné cviky, kterými zpevníš celé tělo
V dnešním článku si ukážeme trénink, kterým lze zpevnit celé tělo. Jedná se o tři cviky, které jsou zaměřeny na tvůj zadeček, nohy, spodní i vrchní bříško, prsa bicepsy a paže. Ano, všechny tyhle partie a jen tři cviky. Trénink předcvičuje jeden z našich mužských krasavců – Michael! Tak si mákni s ním.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 3 – Štíhlé bříško pomocí třech cviků
Do formy No. 3 – Štíhlé bříško pomocí třech cviků
Máme tady pokračování seriálu, který nám pomáhá dostat se do formy. Většina z nás právě tento problém řeší, protože léto je za dveřmi a my se potřebujeme zbavit přebytečných kil, abychom se nestyděly ukázat v plavkách. Dnes se budeme věnovat štíhlému bříšku s naší skvělou trenérkou Silvií.
Čtěte více
Fitness
Kdybych měla vybrat jeden nejlepší cvik, víte který by to byl? A proč?
Kdybych měla vybrat jeden nejlepší cvik, víte který by to byl? A proč?
Plank, neboli česky „prkno“. Vypadá velmi jednoduše, tváří se nenápadně a působí úplně nevinně. Ale zkoušeli jste to? Nemusíte dělat vůbec nic – jen zůstat pasivně v jedné poloze. Zvládnete to více jak 20 sekund? A umíte prkno dobře?
Čtěte více
Fitness
Jak na zadek do bikin? Verča předvádí 5 efektivních cviků pro tvůj zadeček
Jak na zadek do bikin? Verča předvádí 5 efektivních cviků pro tvůj zadeček
Léto se kvapem blíží a s ním i plavková sezóna, a mít sexy zadeček v bikinách, to chceme všechny. Naše trenérka Verča má několik oblíbených cviků, kterými dosáhla svého sexy zadečku. Nyní můžeš mít takový zadeček i ty, protože Verča nám své fígly prozradila.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 2 – Cviky, video a tréninkový plán pro likvidaci tukových zásob
Do formy No. 2 – Cviky, video a tréninkový plán pro likvidaci tukových zásob
V každém správném tréninkovém plánu by mělo být zahrnuto kardio, které nám pomůže účinně spalovat tuky, ale také tvarovat problémové partie. Připravili jsme pro Vás několik cviků, které Vás dostanou zaručeně do formy.
Čtěte více
Fitness
Posilujete také svou vagínu? Tyto 3 cviky musí znát každá žena!
Posilujete také svou vagínu? Tyto 3 cviky musí znát každá žena!
Nezapomínejte při cvičení na všechny podstatné svaly, a že svaly naší vagíny podstatné opravdu jsou! Bicepsy, tricepsy, bříško nebo zadeček dnes cvičí každá, ale víte jak správné posílit také svou vagínu? A proč? Pokud tohle neděláte, je nejvyšší čas začít!
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 1 – Zpevnění celého těla třemi kombo cviky
Do formy No. 1 – Zpevnění celého těla třemi kombo cviky
Jeden trénink, kterým lze zpevnit celé tělo. To je sen nás všech, kteří chceme mít pevné ruce, vyrýsované bříško, kulatý zadeček a štíhlé nožky. Bohužel většina cviků je zaměřena pouze na některé části těla. To ovšem neplatí o kombo cvicích, které procvičí všechny problémové partie. Jdeme na ně!
Čtěte více
Fitness
Nebuď rosol a získej pevnější tělo s tímto intenzivním 10 - minutovým cvičením
Nebuď rosol a získej pevnější tělo s tímto intenzivním 10 - minutovým cvičením
Nebuď rosol! Pevné tělo chce každá z nás, ale je pro to potřeba něco udělat! Zahoďme tedy výmluvy o tom, že nemám čas, energii nebo finance na fitko. S tímto intenzivním cvičením zpevníme celé tělo během 10 minut a po dokončení tréninku ucítíme nárůst energie! Jdeme na to!
Čtěte více
Fitness
Skoncujte s pneumatikou kolem pasu hned teď! Nejefektivnější cviky!
Skoncujte s pneumatikou kolem pasu hned teď! Nejefektivnější cviky!
Další problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska, ale také nám znepříjemňuje pohyb. S tímto tréninkovým plánem se stanou špeky už jen minulostí.
Čtěte více
Fitness
Mužské svaly- největší mýtus v dámském posilování
Mužské svaly- největší mýtus v dámském posilování
“Mám strach posilovat, abych pak nevypadala jako chlap.” Kolikrát jsem už tohle slyšela, společně s “Nechci abys cvičila, protože pak budeš mít moc velké svaly a nebudeš vypadat žensky.” Prosím vás, řeknu vám jak to s tím posilováním doopravdy je...
Čtěte více
Fitness
Konec plandavým pažím! Cviky jak se jich zbavit!
Konec plandavým pažím! Cviky jak se jich zbavit!
Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a naše paže nejsou výjimkou. Zvedneme ruku a jednoduše nám paže vlají, jako vlajka ve větru. V horších případech se nám na rukou začíná objevovat i celulitida. Přestáváme nosit trika s krátkým rukávem a postupně se zahalujeme. Skončeme s tím! A vrhněme se na trénink paží!
Čtěte více
Fitness
Tréninkový plán s 5 cviky na všechny svaly Vašeho zadečku
Tréninkový plán s 5 cviky na všechny svaly Vašeho zadečku
Léto se kvapem blíží, a i když si říkáme, že je teprve leden, tak všichni víme, že tvarování naší postavičky chce čas. Největší předností každé ženy je její zadeček, který by měl být krásně kulatý a pevný. S tímto tréninkovým plánem to hravě do léta stihneme všechny.
Čtěte více

«  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  »
Nahoru