Blog

Objevte své špatné návyky, které vystřelují Vaši váhu nahoru, a zjistěte, jak tyto návyky můžete jednoduše napravit. Říká se, že bychom se neměli bát malých věcí, ale někdy nás mohou malé věci hodně ovlivnit, a to hlavně pokud jde o hubnutí. I když si to neuvědomujeme, naše malé zlozvyky ovlivňují nebo dokonce ničí naše výsledky. Jedno uždíbnutí tu, druhé tam…

Všichni dobře známe ten pocit, když nás přepadne chuť na sladké nebo na slané nebo na smažené nebo, nebo, nebo… Jak se s chutěmi vypořádat, když už nám našeptávají?

V dnešní době je těžké nebýt si alespoň vědom kalorií, číhají na nás všude, i na etiketách potravin s nutričními hodnotami. Ale jak moc se musíme zabývat těmito čísly, pokud chceme shodit par kil? Je počítání každé kalorie obsedantní plýtvání časem a energií, nebo jediným skutečným měřítkem pro to, aby byly naše výživové potřeby splněny během cesty ke splnění našich cílů?

Rozdíly mezi veganským životním stylem a tím masožravým jsou tak velké, že by mohla vypuknout válečná debata. Ale teď mezi tyto dva protipóly vstupuje i věda. Zatímco nedávná studie říká, že veganství je nejúčinnější způsob hubnutí, výzkumy přišly na to, že je prospěšné mít umírněný postoj, a nevylučovat živočišné potraviny úplně.

Tyto potraviny nám pomohou zklidnit žaludek a střeva a cítit se rychleji lépe. Mít podrážděný žaludek nebo nafouklá střeva, ještě když jsou spojené s nepříjemnými pocity pnutí, křečemi nebo zácpou, není nic příjemného. Máme nejen nepříjemné pocity, ale navíc je to i nepříjemný pohled do zrcadla, když vidíme naše vypouklé břicho, které se nyní jen těžko zatahuje.

Snad všechny z nás jsme zažily ty chvíle, kdy jsme se na sebe podívaly do zrcadla a řekly si, že to snad ani není naše tělo. Kdy jsme nafouklé, nateklé a nechápeme, kde se vzal ten balón na našem břiše. Nikdy to pro nás není příjemný pohled, obzvlášť hned po ránu. V první řadě je důležité nepanikařit, dost možná se jedná o přebytečnou vodu ve Vašem těle, a to je sem tam za čas naprosto normální věc.

je to, jak dýcháte během tréninku opravdu tak důležité? Správné dýchání při cvičení je základ. Díky těmto tipům na správné dýchání, zvládnete cviky jednodušeji a efektivněji. Bez správného dýchání, riskujete zranění tím, že neaktivujete svaly, cvičení je méně efektivní, a Vaše forma trpí. Způsob, jakým dýcháte během tréninku, má velký dopad na Vaše výsledky.

Píšu tento článek, protože i přes dostupnost spousty zdrojů, neustále vidím, že se ženy drží jakýchsi stereotypů. Špatných stereotypů, které nikam nevedou. Já jsem byla také taková, a proto bych Vám ráda poradila. Chybami se člověk učí, ale život je příliš krátký na to, aby jsme udělali všechny chyby, proto je fajn nechat si poradit a občas se poučit i z chyb druhých.

Na našem trhu můžeme najít nepřeberné množství olejů. Já mám však pro vás dnes tip 3 olejů, které by neměli chybět ve vaší kuchyni, lékárničce a kosmetické tašce :-)!

Mám špeky na břichu, budu teda cvičit břicho, abych ty špeky zhubla. Slýchávám tuhle frázi téměř denně. Stačí zajít do fitka a neposlouchat hudbu, zaručeně tuhle frázi také uslyšíte. Ale víte, že to je naprostá hloupost?

Některé z Vás už znají ten krásný čas, kdy máte miminko. Ale jste po porodu, zbyla Vám nějaká kila navíc, bříško je uvolněné a většinu svého času věnujete svému dítku. Kde vzít čas na cvičení a zkrášlování, když Vám ten malý uzlíček pořád křičí a chce Vaši pozornost?

Dieta - toto slovo se nese celým fitness a zdravým životním stylem. Stejně tak je jedním z těch slov, kterého se alespoň lehce obává každý vyznavač fitness. Samozřejmě, existují i masochisté, kteří se v dietě naprosto vyžívají. Nicméně běžný člověk je k tomuto slovu trochu skeptický. Jak na dietu nám poradí trenérka a bikinka Veronika Wisiorková.