Blog

Snadno odepisujeme veškeré modelky, protože u většiny nelze mluvit o nějakém zdravém životním stylu. Ale výjimka potvrzuje pravidlo. Modelky značky Victoria Secret se snaží dodržovat zdravý životní styl a udržovat se neustále ve formě. Je pravdou, že v období přehlídky jejich návyky zdravé moc nejsou, ale mimo tuto dobu by se mohly stát reklamou na zdraví a krásné tělo.

Známe spousty zdravých potravin, které napomáhají hubnutí. Bohužel to jsou většinou potraviny, které se nedají jíst každý den. Důvodů může mnoho – vyšší cena, špatná chuť, zažívací potíže, atd. Pojďme se ale podívat na potraviny, které lze jíst pořád, a nepřejíte se jimi.

Známe to snad všichni, cvičíme, dodržujeme stravu, ale jakmile se postavíme na váhu, tak vážíme stejně anebo dokonce i více. Jak je tohle možné? Má vůbec smysl pokračovat v hubnutí, když to nemá žádné výsledky? Jednoznačně to smysl má!

Všechny chceme mít kulatý a pevný zadeček, ale jen málokterá z nás pro něj udělá opravdu vše. Je samozřejmé, že nejvíce si dupku zpevníme cvičením, různými výpady, dřepy, zanožováním atd., atd., atd. Ale co máme dělat, když zrovna cvičit nemůžeme? Když nás bolí zadek ještě ze včerejšího cvičení? Anebo když není zrovna ta vhodná doba?

Dnes se společně podívejme na spalovače. Na obchodním trhu se suplementy se nachází celá řada spalovačů a jiných přípravků na hubnutí. Většina z nás některé i zkoušela. Vždyť to zní lákavě! Sním pilulku a budu hubená, aleluja! Škoda, že to tak nefunguje. Většina spalovačů, ke kterým se běžný smrtelník může v obchodě dostat, jsou drahé pilulky, které většinou obsahují běžné látky z levnějších potravin, akorát v chemické podobě. A to je hlavním důvodem, proč je lepší se těmto “lentilkám“ vyhnout.

Spojení mezi tělem a myslí je opravdové, to, jak se vaše tělo cítí, hraje velmi důležitou roli v tom, jak funguje váš mozek a zda jste či nejste v pohodě. Udržování těla bez toxinů, volných radikálů a dalších hrozných věcí, které končí v našich útrobách, je v podstatě udržováním zdravého života. Všimněte si, že s mnoha z těchto potravin vede cesta k očištění přes játra. Dosažení jejich plné výkonnosti může mít několik dlouhotrvajících příznivých účinků pro celé tělo.

Správné fungování metabolismu vede k mnohem snazšímu hubnutí. Při správné funkci využívá tělo, jako zdroj energie, z větší části tuky a my díky tomu hubneme. Pokud je naše tělo zaneřáděné ať už špatnou stravou, neustálým stresem nebo nedostatkem pohybu, tak dochází k menší tvorbě přirozených antioxidantů, které mají za cíl ničit volné radikály. Tyto radikály jsou molekuly reaktivního kyslíku a dusíku, které vznikají při chemických změnách v našem těle a dokáží poškozovat bílkoviny a lipidy. Takové poškození vede k celé řadě nemocí a oslabení imunity. Tělo se pak snaží bojovat s tímto problémem, a proto využívá nejsnazší zdroj energie – rychlé cukry a my přestáváme hubnout. Podívejme se tedy na několik způsobů, které nám pomohou podpořit náš metabolismus. První pětka, která se týká potravin.

Každé roční období má své kouzlo. Na podzim se zbarvuje listí, a když zrovna nemrzne, užíváme si krásného babího léta. Bohužel každá strana má svůj rub i líc a i podzim umí být sychravý, z čehož jsme akorát podráždění, unavení, bez energie, a ještě na nás za každým rohem číhají bacily. V takovém případě je dobré podzimu přizpůsobit celý svůj jídelníček, abychom se s nepříznivými podmínkami uměli dobře vypořádat.

Jak často slyšíme: Jsme to, co jíme. Všichni víme, že pokud jíme správně a zdravě, tak se to projeví na našem vzhledu, ale také psychice. Různé potraviny obsahují řadu vitamínu a minerálů. Pokud dokážeme do našeho jídelníčku zařadit některé vhodné potraviny, tak můžeme mít krásné vlasy, nehty anebo dokonce omládnout – samozřejmě na pohled, uplynulé roky nám už asi nikdo nevrátí. :-( Kdo chce vypadat mladší, musí mít ve svém jídelníčku velké zastoupení aminokyselin, živin a mastných kyselin, které budou chránit tělo od poškození ze stresu. Také je důležité, abyste přijímali co nejvíce přírodních antioxidantů, pro očistu a zdraví celého organismu. A jaké potraviny tedy zvolit, když chceme ať nám je zase 20?

Pokud patříte mezi ty, kterým se v hubnutí příliš nedaří, možná jen dostatečně neznáte svůj metabolismus. Každé tělo reaguje na změny ve stravě a pohybu odlišně. Existuje však několik pravidel či rad, která se dají aplikovat na všechny.

Sex je bezesporu považován za jednu z oblíbených, zábavných a účinných aktivit pro spalování tuků. Nejen to...během sexu se vyplavuje mnoho zajímavých hormonů jako endorfin(hormon štěstí), oxytocin (hormon pomáhající lepšímu usínání, zklidnění, navozuje pocit bezpečí), progesteron (zlepšuje kožní problémy – akné, vrásky a jiné). Díky těmto hormonům se z těla začnou snadněji odplavovat hormony, které se vyskytují v době stresu např. kortizol, který zabraňuje odbourávání tuků. Kromě zlepšení nálady, prohloubení našeho intimního vztahu s partnerem a spalování kalorií z jídla, tak docílíme ještě snadnějšího odbourávání tuků.

Někteří lidé milují cvičení a někteří ho prostě nenávidí. Bývala jsem jedním z těch lidí, pro které bylo cvičení nehorázné přemlouvání sebe sama a následně šílená fuška. Zpříjemnila jsem si to ale sama pouze svou dychtivostí po štíhlém těle.