Blog

Najít si oblíbené cvičení je velmi důležité, abychom se na trénink těšili a užili si ho. Proto si naše trenérka Katka připravila 3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit.

Svalová hmota je velmi důležitá pro naše zdraví a celkový vzhled postavy. Z různých zdrojů se můžeme dozvědět, že čím více svalů máme, tím je náš metabolismus rychlejší. Avšak u jiných informačních zdrojů se dozvíme, že tomu tak není. Jaká je pravda: Zvyšuje množství svalové hmoty náš metabolismus?

Léto je v plném proudu a většina z nás se chystá na nějakou tu letní dovču. Avšak s dovolenou přicházejí také obavy, jak výrazně nepřibrat na váze a úplně nevypadnout z naší fyzické kondice. A proto pro vás máme 7 tréninkových karet, které si můžete zacvičit kdekoliv.

Silové kardio je skvělým pomocníkem při hubnutí, a když jej spojíme ještě do supersérie, vzniká tak trénink, při kterém ze sebe dostaneme maximum. S tímto tréninkem spálíš přibližně 400 kalorií, posílíš celé tělo, pořádně se zapotíš a nakonec budeš mít skvělý pocit díky vyplaveným endorfinům.

Kardio trénink má spousty výhod pro naše zdraví a hubnutí, ale posilování v tomto ohledu nezůstává pozadu. Budování svalové hmoty, především v oblasti středu těla, napomáhá ke správnému umístění orgánů, k pevnějšímu bříšku a také k lepšímu postoji. Podívejme se na 4 cviky, kterými lze zpevnit střed těla.

Záda jsou velmi opomíjenou svalovou partií, která je ale velmi důležitá pro správné držení těla a celkové zdraví.

SUPER supersérie, která ti zlepší fyzičku a zpevní hýžďové a stehenní svaly. Žádné pauzy, jen pořádná dřina, která má výsledky!

Celá naše fitness společnost je rozdělena na dva tábory – kardio a posilování. Oba druhy cvičení mají své výhody a nevýhody a oba jsou pro každého z nás jinak efektivní. Tak co je lepší, posilovat nebo běhat? Odpověď je jednoduchá: OBOJÍ!

Pro pěkný zadek a stehna musíš pořádně makat a supersérie jsou k tomuto účelu přesně to pravé, jelikož celý trénink odjedeš bez pauzy. Tuto vražednou kombinaci cviků si pro tebe připravila naše trenérka Markéta Stoklasová, která ráda vytváří netradiční cvičební kombinace, a proto v tomto tréninku posílíš nejen nohy a zadek, ale také svou stabilitu.

Supersérie se řadí k velice efektivním cvičením pro určitou partii, jedná se o trénink, pomocí kterého dostane svalová partie pořádně zabrat, jelikož nedochází mezi cviky k výrazným pauzám. Dnes se podíváme na účinnou supersérii na břicho a core, kterou si pro nás připravila naše trenérka Aleks Indráková.

Tréninky zaměřené na všechny hlavní svalové partie jsou skvělé především pro začátečníky a také pro lidi, kteří nemají moc času. Tímto jedním tréninkem posílíme celé tělo a zároveň spálíme i přebytečné kalorie. A to vše s naši skvělou trenérkou Katkou.

V dnešní uspěchané době jsou krátké, ale velmi intenzivní tréninky velmi oblíbené. A právě proto si naše trenérka Silva, připravila pouze 18-minutový trénink pro kulatější zadek, který ti dá pořádně zabrat.