Blog

Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
Chcete se po Novém roce dostat do životní formy? Tentokrát na to nebudete sami! Připravili jsme pro vás speciální facebookovou skupinu ONFIT12, ve které vás budeme 12 týdnů učit jak na zdravý životní styl bez diet, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů nebo jak zpevnit postavu a získat novou svalovou hmotu.
Čtěte více
Fitness
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínat s něčím novým je vždy těžké, hlavně pokud nevíme jak na to. Jóga není výjimkou, a proto si naše trenérka Monča připravila jógové pozice, které zvládne každý začátečník a připraví nás na složitější jógu.
Čtěte více
Fitness
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Cviků pro pevnější a kulatější zadeček není nikdy dost. Běžně vám ukazujeme tréninky s vlastní váhou nebo s činkami. Dnes se ale podíváme na skvělou pomůcku, kterou je vhodné mít doma – na gumičku.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Kdo by nechtěl úzký pas? Všichni ho chceme, ale dopracovat se k němu chce celkem dost úsilí, a to nejen ve stravě, ale také ve správném cvičení a posilování. Podívejme se na šikmé břišní svaly, které mají výrazný vliv úzký pas.
Čtěte více
Fitness
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Klasické problémové partie snad všech žen. Cvičení na břicho, zadek a nohy není nikdy dost! A právě proto pro Vás máme na online fitness lekci zaměřenou přesně na tyto partie: BŘICHO ZADEK NOHY, a pokud cvičení máte ještě málo, tak vyzkoušejte tento skvělý trénink!
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Plandavé paže, noční můra všech žen. Bohužel je tato můra velmi reálna a povolené tricepsy nás dohání k šílenství. Podívejme se v našem seriálu na tuto svalovou partii a ukažme si efektivní trénink pro pevnější triceps.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Pevná a plná prsa by chtěla každá žena, bohužel pro krásná prsa to chce mít dobrou genetickou výbavu. Avšak i když prsa máme menší nebo je na nich již znát gravitace, tak je stále můžeme trochu vylepšit a nyní nemyslíme plastikou, ale pořádným tréninkem.
Čtěte více
Fitness
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Jóga je více a více oblíbená u všech věkových kategorií, jelikož se zaměřuje na pomalejší pohyby, správné dýchání a čistou mysl. Avšak jógou můžeme i účinně posilovat celé tělo, stačí zvolit správné cviky. Naše trenérka Monika si pro Vás přesně tento typ tréninku připravila.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
Břicho a střed těla je velice důležitý pro správné držení naši páteře a pro celkový postoj. Naše trenérka Markéta Stoklasová si pro Vás připravila skvělé 4 cviky, kterými dosáhneme pevnějšího břicha a pevnějšího středu těla.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Hamstringy jsou stehenní svaly, které jsou u žen velmi přehlížené. Přitom se jedná o jedny z větších svalů v našem těle. Podívejme se k čemu je tato skupina svalů důležitá a na trénink, který nám je pomůže posílit.
Čtěte více
Fitness
Super série na zadek pevný jako kámen
Super série na zadek pevný jako kámen
Super série, to je účinný styl cvičení, pokud chceme posílit jednu určitou partií. Dnes se s naši trenérkou Zuzkou zaměříme na zadek.
Čtěte více
Fitness
Kompletní tréninkový program s 5-ti tréninky zaměřenými na nejvíce problémové partie
Kompletní tréninkový program s 5-ti tréninky zaměřenými na nejvíce problémové partie
Problémové partie jako je spodní břicho, větší boky nebo silnější stehna, trápí mnoho žen. Již víme, že pokud chceme obléci menší velikost, tak musíme celkově zhubnout, ale to neznamená, že bychom tyto partie nemohly mít pevnější a ne jako rosol. Podívejme se na kompletní tréninkový plán na problémové partie.
Čtěte více

«  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru