Blog

Životní styl
Posturální terapie – Procvičování zápěstí před cvičením
Posturální terapie – Procvičování zápěstí před cvičením
Téměř v každém cvičení se setkáváme s pozicemi, kdy jsme na všech čtyřech a tím dáváme váhu těla na zápěstí. Pokud během cvičení pociťujeme v zápěstí tah, tlak nebo bolest, je dobré ho procvičit a rozehřát.
Čtěte více
Životní styl
Upouštění větrů anebo prdění a jeho kladný vliv na naše zdraví
Upouštění větrů anebo prdění a jeho kladný vliv na naše zdraví
Pokud jste se někdy cítili trapně nebo vás někdo ztrapňoval za to, že jste si prdli, jednoduše řekněte, že jste zdraví. Jaký vliv má "upouštění větrů" na naše zdraví? Základní věci, o kterých moc lidí mluvit nechce, ale přitom je známe všichni :-)
Čtěte více
Životní styl
Jak snížit cholesterol a naplánovat si zdraví, dokud ho máme teď
Jak snížit cholesterol a naplánovat si zdraví, dokud ho máme teď
Existuje několik kroků, které můžete provést ke snížení hladiny cholesterolu, jako je v případě potřeby redukce váhy, pohyb a výběr zdravých potravin. Zde jsou tři jednoduché kroky, které můžete podniknout ke zdravější dietě snižující hladinu cholesterolu, a pár vět k zamyšlení o tom, jak se starat o své zdraví tak, aby nám sloužilo i za pár let
Čtěte více
Životní styl
Modré noční osvětlení jako nenápadná hrozba - jak ovlivňuje zdraví a Fitness výkon?
Modré noční osvětlení jako nenápadná hrozba - jak ovlivňuje zdraví a Fitness výkon?
Všichni dnes považujeme večerní práci za PC nebo ležení v posteli s notebookem či telefonem za naprosto běžné. Málokdo už ale ví, jak modré světlo negativně působí na náš cirkadiánní (denní) rytmus a celkové psychické i fyzické zdraví. Špatný spánek, nadváha nebo i cukrovka - jaký je skutečný důsledek nočního osvětlení v modré barvě?
Čtěte více
Životní styl
Jak si udržet dobré zdraví - jednoduché základy pro každého
Jak si udržet dobré zdraví - jednoduché základy pro každého
Pokud hledáte jednoduchý, stručný a "obyčejný" článek o tom, jak se udržovat v dobré zdravotní kondici bez složitých slov a dlouhých návodů, mrkněte sem. Zdraví není složité, a stejně jakoby Fitness nemělo být matoucí, tak i základní otázky kolem zdraví by měly být podávány srozumitelně a jednoduše.
Čtěte více
Životní styl
S vagínou do salonu – už znáte vaginální kosmetiku?
S vagínou do salonu – už znáte vaginální kosmetiku?
Manikůra, pedikůra, péče o pleť a samozřejmě kadeřník – to je dnes zcela běžná záležitost. Už jste ale slyšely o vaginální kosmetice?
Čtěte více
Životní styl
Rozdíl mezi Fitness-Barbie a domácím dříčem
Rozdíl mezi Fitness-Barbie a domácím dříčem
Z moderního chození do posilovny je dnes pro ženy spíš trend, než opravdová chuť na sobě makat. Moje kamarádka mě zkritizovala za můj postoj ke cvičení - dle ní to beru příliš vážně a jedu na maximum, přičemž holky se nechtějí zrovna zpotit a už vůbec ne se namáhat. A měla pravdu.
Čtěte více
Životní styl
Jak motivovat partnera, aby cvičil s vámi
Jak motivovat partnera, aby cvičil s vámi
Konečně jste začala pravidelně cvičit, našla si svou rutinu a teď vás brzdí partner? Samozřejmě že nebudeme používat výmluvy, ale je to hodně demotivující, pokud vaše drahá polovička chroupá na gauči chipsy zatímco vy se snažíte dávat maximum energie do cvičení. Jak ho tedy ne nutit, ale motivovat, aby cvičil s vámi?
Čtěte více
Životní styl
Jste podráždění a nervózní? Zkuste tyto čtyři funkční tipy na zklidnění
Jste podráždění a nervózní? Zkuste tyto čtyři funkční tipy na zklidnění
Ať to jsou peníze, práce, vztahy nebo jakékoli jiné osobní téma, psychický neklid nás velmi negativně ovlivňuje a celkově zhoršuje kvalitu života. Nenechávejte své nervy napospas, tyto čtyři tipy vám pomůžou navodit klid a soustředěné uvolnění.
Čtěte více
Životní styl
Nalaďte se na vlnu rozkoše a užijte si sex i přes každodenní stres
Nalaďte se na vlnu rozkoše a užijte si sex i přes každodenní stres
Všechny to známe.. Náročný den, spousta povinností, pár trapasů a deadline na krku. A přitom večer máte svého muže doma a tak byste se potřebovala uvolnit a prožít si dobrý orgasmus. Jak si ale užít sex a naladit se na tu správnou vlnu, když jste vyčerpaná a nedokážete vypnout?
Čtěte více
Životní styl
Výsledky po 1 měsíci: - 6kg na váze a o 7cm užší pas
Výsledky po 1 měsíci: - 6kg na váze a o 7cm užší pas
Nedávno jsme zveřejnili několik článků ohledně nízkosacharidového stravování. A dnes Vám přinášíme výsledky, které nastaly po měsíci tohoto stravování. Ano, krásných 6 kilogramů je pryč a neuvěřitelných 7 centimetrů v pase taky! A jak to celé probíhalo?
Čtěte více
Životní styl
Pokud máte tyto 4 příznaky, trpíte nejspíš podprahovým stresem!
Pokud máte tyto 4 příznaky, trpíte nejspíš podprahovým stresem!
Často se dostáváme do situací, které jsou pro nás najedou horší, těžší, jsme protivní, vyčerpaní a nevíme proč. Stres je to, co je dnes příčinou naprosté většiny zdravotních a psychických obtíží. Pokud u sebe pozorujete tyto čtyři příznaky, nemusí být chyba nikde jinde než v tom, že jste pod stresem. Podívejte se, co s tím dělat
Čtěte více

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  
Nahoru