Blog

Naše lokty jsou při běžném cvičení neustále zatěžovány, a často se objeví bolest nebo nepříjemné tahy a pocity v těchto oblastech. Tímto jenoduchým cvikem si dopomůžeme k uvolnění, prohřátí a procvičení loktů tak, aby se nám dobře cvičilo

Jednoduchý a nenáročný cvik, který vám pomůže vyrovnat bolesti předloktí, ramenou a rukou celkově. Vhodné při cvičení na zmírnění již objevujících se obtíží, stejně jako příjemná a vhodná prevence proti bolestem v oblasti těchto partií.

Téměř v každém cvičení se setkáváme s pozicemi, kdy jsme na všech čtyřech a tím dáváme váhu těla na zápěstí. Pokud během cvičení pociťujeme v zápěstí tah, tlak nebo bolest, je dobré ho procvičit a rozehřát.

Pokud jste se někdy cítili trapně nebo vás někdo ztrapňoval za to, že jste si prdli, jednoduše řekněte, že jste zdraví. Jaký vliv má "upouštění větrů" na naše zdraví? Základní věci, o kterých moc lidí mluvit nechce, ale přitom je známe všichni :-)

Existuje několik kroků, které můžete provést ke snížení hladiny cholesterolu, jako je v případě potřeby redukce váhy, pohyb a výběr zdravých potravin. Zde jsou tři jednoduché kroky, které můžete podniknout ke zdravější dietě snižující hladinu cholesterolu, a pár vět k zamyšlení o tom, jak se starat o své zdraví tak, aby nám sloužilo i za pár let

Všichni dnes považujeme večerní práci za PC nebo ležení v posteli s notebookem či telefonem za naprosto běžné. Málokdo už ale ví, jak modré světlo negativně působí na náš cirkadiánní (denní) rytmus a celkové psychické i fyzické zdraví. Špatný spánek, nadváha nebo i cukrovka - jaký je skutečný důsledek nočního osvětlení v modré barvě?

Pokud hledáte jednoduchý, stručný a "obyčejný" článek o tom, jak se udržovat v dobré zdravotní kondici bez složitých slov a dlouhých návodů, mrkněte sem. Zdraví není složité, a stejně jakoby Fitness nemělo být matoucí, tak i základní otázky kolem zdraví by měly být podávány srozumitelně a jednoduše.

Manikůra, pedikůra, péče o pleť a samozřejmě kadeřník – to je dnes zcela běžná záležitost. Už jste ale slyšely o vaginální kosmetice?

Z moderního chození do posilovny je dnes pro ženy spíš trend, než opravdová chuť na sobě makat. Moje kamarádka mě zkritizovala za můj postoj ke cvičení - dle ní to beru příliš vážně a jedu na maximum, přičemž holky se nechtějí zrovna zpotit a už vůbec ne se namáhat. A měla pravdu.

Konečně jste začala pravidelně cvičit, našla si svou rutinu a teď vás brzdí partner? Samozřejmě že nebudeme používat výmluvy, ale je to hodně demotivující, pokud vaše drahá polovička chroupá na gauči chipsy zatímco vy se snažíte dávat maximum energie do cvičení. Jak ho tedy ne nutit, ale motivovat, aby cvičil s vámi?

Ať to jsou peníze, práce, vztahy nebo jakékoli jiné osobní téma, psychický neklid nás velmi negativně ovlivňuje a celkově zhoršuje kvalitu života. Nenechávejte své nervy napospas, tyto čtyři tipy vám pomůžou navodit klid a soustředěné uvolnění.

Všechny to známe.. Náročný den, spousta povinností, pár trapasů a deadline na krku. A přitom večer máte svého muže doma a tak byste se potřebovala uvolnit a prožít si dobrý orgasmus. Jak si ale užít sex a naladit se na tu správnou vlnu, když jste vyčerpaná a nedokážete vypnout?