Blog

Fitness
Jak jsem se rozhodla porazit věk a gravitaci
Jak jsem se rozhodla porazit věk a gravitaci
Můj příběh není o tom, že jsem shodila za pár měsíců čtyřicet kilo. Ne, já se rozhodla bojovat se čtyřicítkou na krku a dát si k narozeninám postavu, o jaké jsem vždy snila. Musela jsem to vzít oklikou přes soutěž s INTERSPORTEM a osobního trenéra, aby mi došlo, že základem je přestat se vymlouvat sama před sebou a najít si čas.
Čtěte více
Fitness
Spalovačka express pro začátečníky. Trénink, který zvládneš i ty!
Spalovačka express pro začátečníky. Trénink, který zvládneš i ty!
Začínáme právě se cvičením nebo máme nějaká ta kila navíc a různé skákačky pro nás prostě zatím nejsou, protože je fyzicky nezvládáme? Tak právě proto si pro nás Aleks připravila skvělý trénink Spalovačky express, který nám dá pořádně do těla, ale zároveň si neuženeme infarkt. Jdeme na to!
Čtěte více
Fitness
Trénink Bikini Body aneb jak mít tělo do bikin!
Trénink Bikini Body aneb jak mít tělo do bikin!
Léto je za dveřmi, a proto bychom měli být už dávno v hubnoucím procesu. Avšak hubnutí a tvarování postavy chce čas, správný jídelníček a tvrdý trénink. A my se právě na jeden takový trénink podíváme!
Čtěte více
Fitness
Tabata trénink, který ti pomůže zničit přebytečný tuk na celém těle!
Tabata trénink, který ti pomůže zničit přebytečný tuk na celém těle!
20 sekund makáš a 10 sekund odpočíváš. 4 minuty, které tě dokáží dostat do lepší formy. A to se vyplatí, tak si vyzkoušej tenhle skvělý tabata trénink.
Čtěte více
Fitness
Fitness odborník Jan Caha popisuje 6 důvodů, proč nemůžeš zhubnout
Fitness odborník Jan Caha popisuje 6 důvodů, proč nemůžeš zhubnout
Neschopnost zhubnout je jedním z reálných problémů velkého procenta naší populace (otázkou je, zda vůbec chce), ale také některých věčných dietářů z fitness prostředí. Proč se vám tedy nedaří zhubnout a dosáhnout postavy, kterou chcete mít?
Čtěte více
Fitness
5 cviků pro pevnější a plošší břicho, které musíš vyzkoušet
5 cviků pro pevnější a plošší břicho, které musíš vyzkoušet
Břicho je jedna z nejpřizpůsobivějších partií na našem těle. Je tedy důležité často střídat účinné cviky, které dají našemu břichu stále ještě zabrat. Trenéři z Online Fitness si pro tebe připravili právě takové cviky.
Čtěte více
Fitness
Fitness mýty, kterým bychom měli ihned přestat věřit
Fitness mýty, kterým bychom měli ihned přestat věřit
Internet je plný různých informací o cvičení a zdravém stravování. Na jednom webu si přečteme jasný fakt, pak se proklikneme o pár stránek dále, kde se dozvíme přesný opak. Takto vznikají různé fitness mýty, které je potřeba vyvrátit, jelikož nám rozhodně nepomáhají k hubnutí.
Čtěte více
Fitness
Pevnější tělo! S tímto tréninkem rozhodně ANO!
Pevnější tělo! S tímto tréninkem rozhodně ANO!
Chceš pevnější a štíhlejší tělo? Tak rozhodně vyzkoušej tento trénink, kterým posílíš ruce, hrudník, záda, břicho, zadek a také stehna. Spousta výhod v jednom tréninku, který si pro tebe připravili naši trenéři.
Čtěte více
Fitness
Krásnější zadek se cviky, které jsou šetrné pro kolena
Krásnější zadek se cviky, které jsou šetrné pro kolena
Pevný a kulatý zadek chce každá z nás, ale bohužel také trpíme bolesti kolen a klasické dřepy a výpady jsou pro nás velkým oříškem. Musíme se teda s pěkným zadkem rozloučit? Rozhodně NE!
Čtěte více
Fitness
Měsíční tréninkový plán pro pevnější břicho a shození přebytečných kilogramů
Měsíční tréninkový plán pro pevnější břicho a shození přebytečných kilogramů
Získej silnější, pevnější a plošší břicho s tímto krátkým tréninkem, ke kterému ti přikládáme i měsíční plán, který ti pomůže se přiblížit k sexy břichu do plavek.
Čtěte více
Fitness
5 pohybů pro pevnější zadek a spálení přebytečných tuků
5 pohybů pro pevnější zadek a spálení přebytečných tuků
Pevný zadek nejen, že dobře vypadá, ale jeho trénink nám pomůže spálit také přebytečné kalorie. Zadek můžeme posílit i různými sporty jako je jízda na kole, pěší turistika nebo jízda na kolečkových bruslích, ale jak posílit zadek doma bez profesionálního vybavení? Podívejme se na 5 pohybů, které posilují zadek, a zvládneš je v pohodlí svého domova.
Čtěte více
Fitness
Účinný cvik z lekcí Pilates pro pevnější zadek a břicho
Účinný cvik z lekcí Pilates pro pevnější zadek a břicho
Pevný zadek a břicho chce každá z nás, bohužel všechny nemůžeme provádět rychlé pohyby, ať už kvůli našemu věku nebo proto, že prostě nestíháme. A přesně pro tyto případy jsou vhodné lekce Pilates, které se zaměřují na zpevnění celého těla, a to pomalými pohyby a správnou technikou dýchání. Podívejme se na jeden účinný cvik, který si pro nás připravila naše trenérka Verča.
Čtěte více

«  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru