Blog

Váháte jestli si zaplatit kurz cvičení a docházet na společné lekce, nebo raděj zůstat u domácích workoutů? Pokud nevíte jestli radši skočit s kamarádkou do fitka nebo si jít sami zaběhat a zacvičit doma, třeba Vám tento článek pomůže uvědomit si, co je pro Vás vhodné.

Ještě jeden den, ještě jeden zákusek a pak už začnu, myslíte si. Po kolikáté už? Víte proč předstevzetí nikdy nefungují? Protože jednoduše nemohou.. V následujícím článku zkusím popsat, proč se mi celý smysl této věci nezdá funkční, a jak opravdu dosáhnout změn, které ve svém životě chcete vidět!

Vyrovnaným, šťastným a hlavně zdravým lidem se v životě vždy daří o něco lépe. Často takovým lidem závidíme, že se jim vše daří. A přitom si stresující život často sami přinášíme. Naučme se několik zvyků, které nám pomohou ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.

Taky míváte problém vstát ze židle a začít cvičit? Jakmile už jste tam tak to jde, ale dostat se k tomu bývá to nejhorší. Pro všechny kterým tohle dělá problém mám pár tipů, které vám pomohou změnit své návyky tak, abyste byli na své podložce dřív než si to uvědomíte!

Pokaždé, když jíme, nebo když si dáváme něco dobrého, tak naše tělo spotřebuje část živin pro výrobu energie, ale to co spořádáme navíc, to si pěkně uložíme. A tloustneme, a zase tloustneme. Den za dnem, týden za týdnem a ejhle je nám všechno oblečení malé, chůze do prvního patra je jako na Everest a v zrcadle vídáme své nespokojené já. Proč?

Stále píšeme o tom, jak dodržovat zásady zdravého životního stylu – co jíst a nejíst, jak efektivně spalovat a posilovat, ale víme vůbec, jak se odměnit za dobře odvedenou práci?

Ahoj, tak i já Vám posílám svou proměnu. Původní váha 102kg a nyní 77kg. Byla jsem věčný dietář a vždycky jsem zhubla, ale za posledních sedm let ani diety nepomohly, tělo se asi bránilo:)

Nastaly podzimní dny, kdy nás sluníčko hřeje méně a méně. To má vliv na naší náladu, která začíná být mírně zvadlá. Naštěstí existuje pár pomocníků, kteří nám náladu pomohou vylepšit. Ano, opět se jedná o cvičení a zdravý životní styl, který je nápomocný nejen pro zdraví a pěkné tělo, ale také pro náš mozek, který určuje náladu.

Naše tělo prochází změnami jako změny ročních období. Rozdíly světla a tmy, mají hluboký dopad na náš biologický rytmus. Ve skutečnosti máme celé skupiny genů, které jsou ovlivňovány biologickými rytmy a mnoho z těchto genů mohou ovlivnit tělesnou hmotnost a hormony. Pojďme se podívat na tyto 4 jednoduché změny, které nám pomohou přizpůsobit se měnícímu se ročnímu období.

Pomůže nám k lepšímu usínání šálek teplého mléka, který nám dávala máma, když jsme nemohli usnout? Možná. K odpovědi se dostaneme v dalších řádcích tohoto článku. Existuje několik zvyků, které děláme automaticky, ale přitom nejsou ničím jiným než nepodloženými fámy. Přesto si hovíme v těchto myšlenkách v naději, že nám tyto zvyky a fámy skutečně pomohou ke kvalitnějšímu spánku.

Ne každý z nás je v TOP formě, abychom zvládli tvrdé tréninky. Někteří z nás mají trochu nadváhu a jiní zase jednoduše vyšli z formy, ale oběma skupinám dělá problém neustálé skákání tam a zpět nebo jiné pohyby, které nám rozbuší srdce málem až do infarktu. Cvičit ale chceme, tak jak na to? Jak procvičit spodní polovinu těla už víme, tak se podívejme i na tu druhou naší polovičku!

Někteří z nás se potýkají buď s úplnou ztrátou fyzičky, nebo s vyšší váhou. Oba tyto faktory zrovna nenapomáhají při cvičení, jelikož stačí trochu rychlejší pohyb a z nás úplně teče, zadýcháváme se a málem umíráme na arytmii. Tak jak cvičit, aby nás to nestálo málem život a abychom si nevytvořili ke cvičení ještě větší odpor, než již máme?