Blog

Životní styl
10 Tajemství šťastné a zdravé ženy
10 Tajemství šťastné a zdravé ženy
Vyrovnaným, šťastným a hlavně zdravým lidem se v životě vždy daří o něco lépe. Často takovým lidem závidíme, že se jim vše daří. A přitom si stresující život často sami přinášíme. Naučme se několik zvyků, které nám pomohou ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
Čtěte více
Životní styl
5 Tipů jak obejít lenost
5 Tipů jak obejít lenost
Taky míváte problém vstát ze židle a začít cvičit? Jakmile už jste tam tak to jde, ale dostat se k tomu bývá to nejhorší. Pro všechny kterým tohle dělá problém mám pár tipů, které vám pomohou změnit své návyky tak, abyste byli na své podložce dřív než si to uvědomíte!
Čtěte více
Životní styl
Proč jsou ženy k nadváze náchylnější?
Proč jsou ženy k nadváze náchylnější?
Pokaždé, když jíme, nebo když si dáváme něco dobrého, tak naše tělo spotřebuje část živin pro výrobu energie, ale to co spořádáme navíc, to si pěkně uložíme. A tloustneme, a zase tloustneme. Den za dnem, týden za týdnem a ejhle je nám všechno oblečení malé, chůze do prvního patra je jako na Everest a v zrcadle vídáme své nespokojené já. Proč?
Čtěte více
Životní styl
5 způsobů, jak se odměnit za svůj zdravý životní styl
5 způsobů, jak se odměnit za svůj zdravý životní styl
Stále píšeme o tom, jak dodržovat zásady zdravého životního stylu – co jíst a nejíst, jak efektivně spalovat a posilovat, ale víme vůbec, jak se odměnit za dobře odvedenou práci?
Čtěte více
Životní styl
Jak jsem zhubla 25 Kg -  Eva G.
Jak jsem zhubla 25 Kg - Eva G.
Ahoj, tak i já Vám posílám svou proměnu. Původní váha 102kg a nyní 77kg. Byla jsem věčný dietář a vždycky jsem zhubla, ale za posledních sedm let ani diety nepomohly, tělo se asi bránilo:)
Čtěte více
Životní styl
Jak se vyhnout špatné podzimní náladě pomocí stravy a cvičení?
Jak se vyhnout špatné podzimní náladě pomocí stravy a cvičení?
Nastaly podzimní dny, kdy nás sluníčko hřeje méně a méně. To má vliv na naší náladu, která začíná být mírně zvadlá. Naštěstí existuje pár pomocníků, kteří nám náladu pomohou vylepšit. Ano, opět se jedná o cvičení a zdravý životní styl, který je nápomocný nejen pro zdraví a pěkné tělo, ale také pro náš mozek, který určuje náladu.
Čtěte více
Životní styl
4 změny, které bychom měli udělat spolu s novým ročním obdobím
4 změny, které bychom měli udělat spolu s novým ročním obdobím
Naše tělo prochází změnami jako změny ročních období. Rozdíly světla a tmy, mají hluboký dopad na náš biologický rytmus. Ve skutečnosti máme celé skupiny genů, které jsou ovlivňovány biologickými rytmy a mnoho z těchto genů mohou ovlivnit tělesnou hmotnost a hormony. Pojďme se podívat na tyto 4 jednoduché změny, které nám pomohou přizpůsobit se měnícímu se ročnímu období.
Čtěte více
Životní styl
Mýty a fakta o spánku
Mýty a fakta o spánku
Pomůže nám k lepšímu usínání šálek teplého mléka, který nám dávala máma, když jsme nemohli usnout? Možná. K odpovědi se dostaneme v dalších řádcích tohoto článku. Existuje několik zvyků, které děláme automaticky, ale přitom nejsou ničím jiným než nepodloženými fámy. Přesto si hovíme v těchto myšlenkách v naději, že nám tyto zvyky a fámy skutečně pomohou ke kvalitnějšímu spánku.
Čtěte více
Životní styl
Jak procvičit RUCE A ZÁDA, když mám málem “infarkt“ i při chůzi?
Jak procvičit RUCE A ZÁDA, když mám málem “infarkt“ i při chůzi?
Ne každý z nás je v TOP formě, abychom zvládli tvrdé tréninky. Někteří z nás mají trochu nadváhu a jiní zase jednoduše vyšli z formy, ale oběma skupinám dělá problém neustálé skákání tam a zpět nebo jiné pohyby, které nám rozbuší srdce málem až do infarktu. Cvičit ale chceme, tak jak na to? Jak procvičit spodní polovinu těla už víme, tak se podívejme i na tu druhou naší polovičku!
Čtěte více
Životní styl
Jak cvičit, když mám málem “infarkt“ i při rychlejší chůzi? ZADEK!
Jak cvičit, když mám málem “infarkt“ i při rychlejší chůzi? ZADEK!
Někteří z nás se potýkají buď s úplnou ztrátou fyzičky, nebo s vyšší váhou. Oba tyto faktory zrovna nenapomáhají při cvičení, jelikož stačí trochu rychlejší pohyb a z nás úplně teče, zadýcháváme se a málem umíráme na arytmii. Tak jak cvičit, aby nás to nestálo málem život a abychom si nevytvořili ke cvičení ještě větší odpor, než již máme?
Čtěte více
Životní styl
Discgolf - dokonalá rodinná aktivita na léto
Discgolf - dokonalá rodinná aktivita na léto
Už jste slyšeli o discgolfu? Dost možná ano, protože u nás v posledních 5 letech vyrostlo přes 60 veřejných discgolfových hřišť! Proč se tento sport tak rozvíjí, co na něm lidi baví a jak s ním začít najdete v článku Přemka Nováka, který se rozvojem discgolfu v České republice zabývá.
Čtěte více
Životní styl
Motivace je základ úspěchu. Pojď na to!
Motivace je základ úspěchu. Pojď na to!
Klíč k tomu abychom zůstali motivováni, je podobný jako palivo v autě, nemusíme mít nádrž plnou až na okraj, stačí, aby se zabránilo jeho úplnému vyčerpání. Nemusíte ztrácet čas a energii, na to abyste po celou dobu byli vysoce motivováni, protože motivace má svůj přirozený rytmus. Někteří lidé považují ztrátu motivace, jako znamení že selhali, ale není to tak.
Čtěte více

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  
Nahoru