Blog

Chceme se konečně zavázat ke cvičení a hubnutí, rozhodli jsme se, že to konečně dotáhneme do konce a přebytečná kila shodíme, ale jak začít? No přeci tím, že definujeme složení našeho těla.

Když se snažíme zhubnout, tak cílem většiny z nás je shodit nějaké ty kilogramy. Najedeme na zdravý životní styl a kontrolujeme váhu, někdy i každý den. Číslo zůstává stále stejné a my dojdeme k názoru, že zhubnout je nemožné. Kde je chyba?

Zhruba jedna z osmi žen je během svého života postižena rakovinou prsu. Hned po onemocnění srdce je rakovina s druhou nejvyšší úmrtnosti žen a velice často se jedná právě o rakovinu prsu. Bohužel mnoho rizikových faktorů je mimo naši kontrolu, ale existuje několik potravin, u kterých je prokázáno, že výskyt rakoviny snižují. Podívejme se na ně.

Když dokončíme trénink, tak většinou spadáme do jednoho ze dvou táborů: buď se jídlu vyhýbáme, nebo hlad máme. Pokud se jídlu vyhýbáme, tak bychom to měli přehodnotit, jelikož tímto krokem můžeme sabotovat naše hubnutí.

Většina z nás po porodu nějaké to kilo přibere a necítíme se ve své kůži, a proto se snažíme zase, co nejrychleji zhubnout. Bohužel pokud kojíme, tak nemůžeme najet na nějaké drastické diety, jelikož by naše dítko nedostávalo všechny potřebné živiny. Tak jak teda zhubnout při kojení?

Rozhodli jste se, že je načase se sebou začít něco dělat, že je načase zlepšit své stravování a více se hýbat? Gratulujeme! Právě jste udělali první krok na cestě za lepším a zdravějším tělem a my Vám dnes pomůžeme se v tom “Fitness“ vyznat.

Bílé jogurty používáme téměř pořád, jsou skvělé k snídani, jako svačinka, na pečení a dokonce i jako pleťová maska. Zkrátka univerzální produkt, který si většina z nás velmi oblíbila. Vzali jsme za Vás pod drobnohled několik známých značek bílých jogurtů a víme, který je ten pravý.

Bílkoviny jsou nepostradatelné látky pro lidské tělo, ze kterých stavíme svalovou hmotu, urychlujeme metabolismus a také máme více energie. Pojďme se podívat, jak dostat do našeho jídelníčku více bílkovin, aniž bychom museli konzumovat kilogramy masa denně.

Jóga je jedna z nejlepších pohybových aktivit, kterou můžete jako těhotná dělat. Stejně jako všude je však třeba dodržovat malá omezení.

Ne vše, co se jeví jako zdravé a dietní, je opravdu takové. Skoncujte s těmito chybami a konečně uvidíte výsledky.

Vejce jsou skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož snadno zvýší denní příjem bílkovin – každé vejce obsahuje kolem 6 gramů bílkovin, které zlepšují vaše zdraví. Jsou nabité aminokyselinami, antioxidanty a zdravými tuky. Kromě zmíněných vlastností dokáží ovlivnit vaše tělo ještě dalšími výhodami.

Všichni chceme rychlý metabolismus, který nám pomáhá se spalováním a tedy i s hubnutím. Bohužel s přibývajícími roky se metabolismus zpomaluje a my buď musíme udělat nějaké změny v našem životním stylu, nebo mít kila navíc. Takže o jaké změny jde?