Blog

Má odpověď zní jednoznačně ANO, v případě, že se jedná o fyziologické těhotenství a byla jsi zvyklá běhat již před otěhotněním.

Nacpat se těsně před spaním není nijak zdravé a je to zabiják hubnutí. Navíc se nám pak špatně spí a většina z nás má i zažívací problémy. Ale jak zabránit vyprázdnění ledničky v noci? My pro Vás máme 9 snadných způsobů, jak se přejídání zbavit.

Už jsme probrali běh, chůzi a plavání. A co jízda na kole? V ČR je cyklistika velmi populární, ale jak je to s jízdou na kole v těhotenství?

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů člověka. Jde o aktivitu, která je vhodná pro všechny těhotné. Chůze je skvělý pohyb, který můžete vykonávat po celou dobu těhotenství, má skvělé efekty jak na fyzickou tak psychickou stránku nastávající maminky.

Většina z nás má nějakou rutinu, kterou dodržuje. Ráno se nasnídáme, umyjeme a běžíme do práce, odpoledne obědváme a dáváme si odpolední čaj a večer zase sníme večeři a potom jdeme do sprchy. Tyto návyky vypadají neškodně, ale jsou správné nebo zpomalují naše hubnutí?

Čím více roste těhotenské bříško a přibývají kila, tím hůř se nám hýbe a tím větší zátěž dostávají naše klouby a tak maminky hledají nějaký příjemnější způsob pohybu. Plavání v těhotenství je jedna z nejčastějších a nejvhodnějších sportovních aktivit těhotných vůbec.

Pěkný obal, výhodná cena a potravina, kterou máte rádi. To je jasná volba pro nákup, ale víme jistě, že je daná potravina čerstvá? Obchodníci chtějí prodat za jakoukoliv cenu, ale my rozhodně své zdraví riskovat nechceme. My v Online Fitness jsme pro Vás připravili 10 tipů, které Vám pomohou rozpoznat čerstvou potravinu, od té nečerstvé.

Vývoj a vzhled lidského těla je velmi závislý na hormonech, které jsou zodpovědné za naší náladu, emoce, chování a dokonce i fyzický vzhled. Připravili jsme pro Vás příznaky, které nasvědčují hormonální nerovnováhu.

Špatný spánek ovlivňuje celý náš život. Pokud nespíme dobře, tak jsme přes den unavení, protivní, bez energie a bohužel také tloustneme. Avšak ve většině případů, si můžeme za špatný spánek úplně sami. Tak co? Děláte tyto věci před spaním?

Kombinace vhodných potravin nám může napomoci spalovat tuky a rychle hubnout, ale jak zjistit, které kombinace jsou ty nejvhodnější? Přinášíme Vám návod na vhodné kombinace jídel pro každou denní dobu.

Pokud přibíráme i ze vzduchu, tak máme obavy z mnoha potravin. A proto Vám přinášíme 15 potravin, které můžeme jíst v neomezeném množství, aniž bychom přibrali. Jak je to možné? Úplně snadno, jsou totiž bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií.

V předchozím článku jsme si ukázaly návod, jak se stravovat, pokud máme postavu tvaru Jablko nebo Hruška, dnes se podíváme i na zbývající dva typy postavy – Obdélník a Přesýpací hodiny.