Blog

Fitness
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 40 let
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 40 let
Čtyřicítka se nám přehoupla a některé sportovní aktivity začínají být pro nás složitější. Občas nás něco někde píchne a pak to zase přejde. Jak správně cvičit, abychom si neublížili, ale zároveň byli v dobré fyzické kondici a vypadali atraktivně? Podívejme se na kompletní tréninkový plán.
Čtěte více
Fitness
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 30 let
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 30 let
S přibývajícími roky dochází k ubývajícím pohybům, které můžeme provádět. Naštěstí při věku mezi 30 – 40 lety, je pohybové omezení téměř nulové. Podívejme se spolu na tréninkový plán, který nám pomůže efektivně zhubnout i po třicítce.
Čtěte více
Fitness
Co způsobuje, že jsme z běhání „sjetí“ ?
Co způsobuje, že jsme z běhání „sjetí“ ?
Běh je dnes velmi oblíbený sport, a snad všichni běžci vám řeknou, že jim běhání zlepšuje náladu, navozuje pocit pohody dokonce i úlevy od bolestí či depresivních stavů. Nicméně pozor – za tohle nemůžou endorfiny! Stav je spíše podobný drogovému opojení. Co to způsobuje?
Čtěte více
Fitness
Když „pálíte tuky“, kam vlastně mizí?
Když „pálíte tuky“, kam vlastně mizí?
Všichni známe velmi používaný pojem „pálení kalorií“. Tuky taky víme co jsou – ty želatinové kousky hmoty, která nás rozčiluje. Kam to ale jde, ta konkrétní hmota, když cvičíme? Není za tím až taková hrůza chemie, nicméně je to zajímavé zjištění...
Čtěte více
Fitness
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 20 let
Tréninkový plán závislý na Tvém věku, aneb když ti už bylo 20 let
Pomalu a jistě to čeká každou z nás, a žádná se tomu nevyhne. Ano, je to stárnutí, avšak i přibývající léta, můžeme zvládat s klidem, elegantností a krásnou postavou. Kdo na sobě svědomitě maká, tak může vypadat dobře i po sedmdesátce. Začneme pěkně od začátku, a to u ročníků, kterým už bylo 20, ale 30tka je teprve čeká.
Čtěte více
Fitness
Problémové partie 4. – Větší spodní bříško
Tuk v oblastech spodního bříška je jedním z nejpřirozenějších zásobáren tuku pro lidské tělo. A právě my ženy proti tomu bojujeme, jak nejlépe umíme. A proto se podívejme na několik tipů, které nám spolehlivě zajistí ploché spodní bříško.
Čtěte více
Fitness
Do formy No 9. – Dokonalý zadeček pomocí tyčky od smetáku
Do formy No 9. – Dokonalý zadeček pomocí tyčky od smetáku
K domácímu cvičení lze využívat spousty pomůcek, které má každá z nás doma. Ať už to jsou například láhve s vodou, židle nebo i obyčejná tyčka od smetáku. Tááákže: Naše milé hospodyňky, chopte se metlí a dejte si pořádný trénink s Aleks.
Čtěte více
Fitness
Zacvič s Markétou a Veronikou v nádherných prostorech v srdci Prahy
ČSOB Na Zdraví a onlinefitness.cz vás zvou na sportovní akci, na které si s Markétou a Veronikou zacvičíte a dozvíte se, jak se dostat do formy.
Čtěte více
Fitness
Problémové partie 3 – Větší bříško
Problémové partie 3 – Větší bříško
Dnes se podíváme na další problémovou partií žen, a to větší bříško. Jak se správně stravovat a jaký cvičit bříško? My to víme!
Čtěte více
Fitness
Problémové partie 2: Povolené paže
Když jsme se Vás ptali, jaké partie Vás nejvíce trápí, tak jednou z uvedených byly i povolené paže. Přinášíme Vám zaručeně fungující postupy a trénink, který Vám pomůže zase odhalit v létě ruce.
Čtěte více
Fitness
Problémové partie 2: Povolené paže
Když jsme se Vás ptali, jaké partie Vás nejvíce trápí, tak jednou z uvedených byly i povolené paže. Přinášíme Vám zaručeně fungující postupy a trénink, který Vám pomůže zase odhalit v létě ruce.
Čtěte více
Fitness
Jednoduchý test, jak zjistíte svou úroveň Fitness
Jednoduchý test, jak zjistíte svou úroveň Fitness
Jste začátečník nebo už lehce nějaký ten čas cvičíte a nejste si jistí, jakou vlastně máte úroveň fitness? Každý dnes používá termíny “začátečník, pokročilý..”, ale jak máte vědět, do které skupiny patříte? Zkuste si tento jednoduchý test, který zvládnete v pohodlí domova (nebo domovské chodby) :-)
Čtěte více

«  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  »
Nahoru