Blog

Mám prostě od Pánbíčka boky jako skříň, co naplat… Zpívá známá zpěvačka Ewa Farná v jedné ze svých písniček. Ewa v písničce sice nad svými boky rezignovala, ale my v Online Fitness se rozhodně nevzdáváme a přinášíme Vám trénink, pomocí kterého svá madla lásky zlikvidujeme.

Ani s přibývajícím věkem rozhodně nekončíme s pohybem! Právě nyní musíme být aktivnější a aktivnější, jelikož s pravidelným pohybem se vyhneme spoustě nemocem, ale samozřejmě musíme vědět, jak na to!

Trápíte se s workouty, dietou a něco pořád nefunguje? Třeba se jen držíte špatných rad a nesprávných informací. Tyto „rady“ bývají častým zdrojem nespokojenosti a rozladěnosti při snaze být fit.

Čtyřicítka se nám přehoupla a některé sportovní aktivity začínají být pro nás složitější. Občas nás něco někde píchne a pak to zase přejde. Jak správně cvičit, abychom si neublížili, ale zároveň byli v dobré fyzické kondici a vypadali atraktivně? Podívejme se na kompletní tréninkový plán.

S přibývajícími roky dochází k ubývajícím pohybům, které můžeme provádět. Naštěstí při věku mezi 30 – 40 lety, je pohybové omezení téměř nulové. Podívejme se spolu na tréninkový plán, který nám pomůže efektivně zhubnout i po třicítce.

Běh je dnes velmi oblíbený sport, a snad všichni běžci vám řeknou, že jim běhání zlepšuje náladu, navozuje pocit pohody dokonce i úlevy od bolestí či depresivních stavů. Nicméně pozor – za tohle nemůžou endorfiny! Stav je spíše podobný drogovému opojení. Co to způsobuje?

Všichni známe velmi používaný pojem „pálení kalorií“. Tuky taky víme co jsou – ty želatinové kousky hmoty, která nás rozčiluje. Kam to ale jde, ta konkrétní hmota, když cvičíme? Není za tím až taková hrůza chemie, nicméně je to zajímavé zjištění...

Pomalu a jistě to čeká každou z nás, a žádná se tomu nevyhne. Ano, je to stárnutí, avšak i přibývající léta, můžeme zvládat s klidem, elegantností a krásnou postavou. Kdo na sobě svědomitě maká, tak může vypadat dobře i po sedmdesátce. Začneme pěkně od začátku, a to u ročníků, kterým už bylo 20, ale 30tka je teprve čeká.

Tuk v oblastech spodního bříška je jedním z nejpřirozenějších zásobáren tuku pro lidské tělo. A právě my ženy proti tomu bojujeme, jak nejlépe umíme. A proto se podívejme na několik tipů, které nám spolehlivě zajistí ploché spodní bříško.

K domácímu cvičení lze využívat spousty pomůcek, které má každá z nás doma. Ať už to jsou například láhve s vodou, židle nebo i obyčejná tyčka od smetáku. Tááákže: Naše milé hospodyňky, chopte se metlí a dejte si pořádný trénink s Aleks.

ČSOB Na Zdraví a onlinefitness.cz vás zvou na sportovní akci, na které si s Markétou a Veronikou zacvičíte a dozvíte se, jak se dostat do formy.

Dnes se podíváme na další problémovou partií žen, a to větší bříško. Jak se správně stravovat a jaký cvičit bříško? My to víme!