Blog Online Fitness

Životní styl

Sauna: Jak vám může pomoci zůstat zdraví

Sauna je starodávný způsob, jak se zahřát a relaxovat. V posledních letech se však sauna stává stále populárnějším i z hlediska zdravotních přínosů.

Proč chodit pravidelně do sauny?

• Podporuje zdraví pokožky:

Při saunování se otevírají póry, které umožňují intenzivní odstranění toxinů a nečistot z pokožky.

• Relaxace svalů:

Teplo sauny uvolňuje svaly a pomáhá snižovat napětí, proto je ideální zajít si do sauny po náročném cvičení nebo stresujícím dni.

• Posiluje imunitní systém:

Pravidelná návštěva sauny může podporovat naši imunitu a také působí protizánětlivě.

• Podporuje krevní oběh:

Teplo rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh a přivádí více živin do svalů a kloubů.

• Podpora kvalitního spánku:

Saunování uvolňuje stres a napomáhá ke kvalitnímu spánku.

• Detoxikace těla:

Prostřednictvím potu odplavujeme toxiny a tělu tak pomáháme v procesu detoxikace. 

• Zrychluje regeneraci:

Teplo sauny zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem, což umožňuje urychlit proces regenerace a hojení po zranění nebo cvičení.

• Zlepšuje duševní zdraví:

Sauna je místem klidu a relaxace, to může pozitivně ovlivnit naše duševní zdraví.

Aneta Ščibrániová

Redaktorka Online Fitness.cz