Čas

40 - 45 minut

Obtížnost

Nízká až střední

Pomůcky

Podložka

Lekce je součástí ONFIT START: 5-týdenní program pro začátečníky (více zde)

Lekce se pomocí jednoduchých posilovacích cviků zaměřuje na tvarování, posilování a zpevňování problémových partií jako je zadeček, stehna, bříško, poprsí a paže.

Nahoru