Čas

40 - 45 minut

Obtížnost

Nízká až střední

Pomůcky

Podložka

Lekce je součástí ONFIT START: 5-týdenní program pro začátečníky (více zde)

Lekce je zaměřena převážně na spalování a zlepšení fyzické kondice, budeme se pohybovat ve vyšších tepových frekvencích a našim cílem bude maximum spálených kalorií. Trenérky mají připraveny série kardio cviků pro začátečníky, u kterých podrobně vysvětlí techniku pohybu a správného dýchání.

Nahoru