Čtyři týdny. Dvanáct lekcí. Pevnější zadek.

Pořádná výzva pro tvé hýžďové svaly! Nový čtyřtýdenní program od trenérek Adriany Nepustilové a Anny Julinkové je postavený na 12 krátkých, ale velmi intenzivních 15minutových lekcích.

Každá trenérka připravila 6 lekcí, jejichž náročnost se postupně zvyšuje. Čekají tě cviky zaměřené  především na hýždě, ale zapojíme taky svaly stehen. Budeme budovat svalovou hmotu a sílu s využitím težších jednoruček nebo posilovacích gum.

Cvičíš 3× týdně jen 15 minut, intezina lekcí se postupně zvyšuje. Na konci čtyř týdnů tak budeš mít za sebou 12 efektivních tréninků a pořádnou práci pro pevnější a silnější zadek.