Novoroční program, který se přizpůsobí tobě

ONFIT26: Start & Hard je čtyřtýdenní novoroční fitness program, který kombinuje přiměřené cvičení střední intenzity s možností jít do vyšší intenzity – v jedné jediné lekci.

Každá lekce je postavená tak, aby sis mohla vybrat podle své kondice, energie i chuti v daný den.

Každá lekce má dvě části:

START (30 minut)
Střední intenzita, zvládnutelná pro každého.
Ideální pro návrat k pravidelnému pohybu, budování kondice a správné techniky.

HARD (15 minut)
Vyšší intenzita pro ty, kteří chtějí přidat.
Tuhle část můžeš absolvovat celou, jen částečně, nebo ji klidně vynechat.

 Jedna lekce. Dvě úrovně. Ty rozhoduješ.

✔️⏱️ 4 týdny

✔️ 3 lekce týdně

✔️ Kombinace posilování, kardia a mobility

✔️ Postupné zvyšování zátěže v průběhu programu

Program je navržený tak, aby tě nezahltil, ale pomohl ti vybudovat pravidelnost, sílu, kondici a dodal energii.

✔️ pro ženy, které se chtějí po pauze vrátit k pohybu
✔️ pro ty, které chtějí cvičit chytře, ne extrémně
✔️ pro začátečnice i pokročilejší – každá si zvolí svou intenzitu
✔️ pro všechny, kteří potřebují jasnou strukturu a vedení

Není potřeba „být ve formě předem“.
Program počítá s tím, kde právě jsi.

Lekce z programu ONFIT26: Start & Hard najdeš od 19.ledna:

 v rozvrhu lekcí

 v sekci Programy

✔️ Přístup k programu má každý uživatel s aktivním členstvím na onlinefitness.cz.
Není potřeba žádná zvláštní registrace – stačí si lekce pustit a cvičit.