Síla, kontrola a plynulost v jednom pohybu. Program FLOW propojuje posilování s prvky Pilates a Barre a přidává lehké jednoručky pro ještě intenzivnější práci celého těla.

Čeká tě 8 lekcí v délce 30–35 minut, ve kterých budeš posilovat, zpevňovat a zároveň pracovat na stabilitě, kontrole a správném provedení pohybu.

Žádné rychlé opakování bez přemýšlení. Tady jde o to, aby každý pohyb měl smysl. Lekce vede Kristýna Halamíčková, která propojuje sílu s ladností a ukazuje, že efektivní posilování může vypadat úplně jinak.

8 lekcí • 30–35 minut • lehké jednoručky

Všechny lekce z programu FLOW najdeš v sekci PROGRAMY, pro uživatele s aktivním členstvím jsou dostupné 24/7.