Čas

40 - 45 minut

Obtížnost

Nízká až střední

Pomůcky

Podložka (Koupit zde)

Lekce Fyzio kombinuje principy fyzioterapie, pilates, jógy a rehabilitačního cvičení. Zlepšuje celkové držení těla a schopnost uvědomování si vlastního těla v prostoru a pohybu. Učí správně dýchat a zvyšuje kapacitu plic.
Vyrovnává svalové dysbalance – svaly z přebytečného napětí a zkrácené svaly se uvolňují a protahují a naopak ochablé svaly se posilují. Zajišťuje správné zapojení svalů do pohybu, upravuje špatné pohybové stereotypy.Zaměřuje se na zlepšení stability i mobility kloubů a páteře. Zlepšuje koordinaci, flexibilitu, rovnováhu.

Aktivuje svaly středu těla (hluboké svaly břicha, zad, pánevního dna a hlavní dechový sval – bránici), ale také povrchové svaly paží a nohou.

Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší.

Sobota 11:00
Fyzio
40-45 min | záznam
Spálíš cca 180 kcal
Trenérka Kristýna Trnavská s Kristýnou Trnavskou
Středa 09:00
Fyzio
40-45 min | živě
Spálíš cca 250 kcal
Trenérka Kristýna Trnavská s Kristýnou Trnavskou
Sobota 11:00
Fyzio
40-45 min | záznam
Spálíš cca 180 kcal
Trenérka Kristýna Trnavská s Kristýnou Trnavskou
Nahoru