HIIT - High Intensity Interval Training, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k redukci váhy, podpoře kardiovaskulárního systému, zpevnění postavy a nárustu svalové hmoty. Je to jedna z nejúčinnějších tréninkových metod založená na střídání maximální a nízké intenzite, kombinuje kardio a posilovací cviky. Vědecké studiu dokazují, že cvičení podle metody HIIT mělo za výsledek po pár týdnech až šestkrát větší úbytek tuku než cvičení střední intenzitou.