Čas

25 minut

Obtížnost

Nízká až střední

Pomůcky

Podložka (Koupit zde), delší ručník, jednoručky

Lekce je zaměřená na zpevnění horní části zad a paží a jako prevence proti bolestem zad. Věnovat se budeme odstraňování svalových dysbalancí (svalové nerovnováhy),  protažení zkrácených svalů a zpevnění svalů oslabených. Díky protažení zkrácených svalů zlepšíme rozsah a flexibilitu kloubů.

úterý 10:00
Zdravá záda & Flexibilita
25 min | živě
Spálíš cca 180 kcal
Trenérka Mgr. Markéta Stoklasová s Markétou Stoklasovou
Nahoru