Blog Online Fitness
4 pravidla, která jsou pro lidi s fitness životním stylem samozřejmostí
30.05.2016
Vybrali jsme několik strategií, které fungují lidem s fitness životním stylem. Dostaňme se také na jejich úroveň, a postupně si tyto zvyky osvojme.
1. Jejich prioritou je být zdraví nežli štíhlí
Přiznejme si, že celý dietní průmysl a také reklamy a zprávy na toto téma po celém světě, se točí kolem hmotnosti a velikosti, hubnutí co nejvíce kilo za nejkratší čas, cíle vejít se do menších šatů, prostě zhubnout a nejlépe hned! Hlavní je si ale uvědomit, že zde nemůžeme soutěžit s vlastním zdravím. Zdraví je nejdůležitější věc, kterou v životě máme.
Jestliže jsme zdraví a štíhlí, je to jen plus pro nás, ale riskovat vše jen pro to abychom rychle shodili, za to nestojí a z dlouhodobého hlediska je to nesmysl. Je hodně štíhlých lidí, kteří nemají dobré zdraví. Kouří cigarety, drží různé hladovky, pijí dietní sody a energetické nápoje či si pomáhají jinými látkami. Kvůli tomu někteří z nich nebudou žít dlouhý a kvalitní život. Dejte si za cíl být hlavně zdraví, a štíhlá postava přijde zároveň s tímto cílem.
2. Vědí, že už ta cesta je cíl, a proto se nikam neženou
Nemusíte ve svém způsobu života změnit hned všechno ze dne na den, zakázat si všechny vaše oblíbené potraviny, nastavit si striktní dietu nebo trénovat dvě hodiny denně. Mohlo by Vás to jen psychicky vyčerpávat.
Změny provedené ve Vašem životním stylu můžou být pomalé a postupné a přeci se dostanete tam, kam chcete. Pomalu a stabilně, to je nejrealističtější a nejchytřejší způsob, jak zhubnout.
3. Vyhýbají se všem nízko-sacharidovým produktům
Pokud se nejedná přímo o nějakou super-potravinu nebo to není doslazeno přírodním sladidlem Stévií, tak cokoliv je označeno nízkým obsahem jednoho, má obvykle vysoký obsah něčeho jiného, zde například umělé sladidla, barvy a konzervanty. Pročítejte proto důkladně etikety na výrobku.
4. Nikdy nedopustí, aby měli žízeň
Jelikož je často hlad jen převlečená žízeň, nikdy nikam nechodí bez láhve vody. Voda je také v těle to nejsilnější rozpouštědlo, čistí, hydratuje, ředí krev a také pomáhá odvádět zadržovanou vodu z těla pryč. Potom všechny procesy v těle fungují daleko lépe a rychleji.
Silvie Sher
https://www.instagram.com/silvie.sh.me/
Trenérka OnlineFitness.cz
Další články
