Blog

Objevte sílu běžného pohybu, aktivit které nesouvisí se cvičením nebo sportem – odhalíme vám, proč jsou tak důležité a jak mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví a kondici.

Podzim máme v plném proudu, a proto jsme pro vás připravili 5 podzimních tipů, které vám zlepší náladu, zatočí s podzimní virózou a ukážou vám, že i v podzimním nevrlém počasí, se stejně máme parádně!

Rychlá auta, rychlý internet, rychlé služby a rychlá doba, ve které žijeme, se často neobejde ani bez rychlého jídla. Lze se ale stravovat v dnešní uspěchané době kvalitně a nestrávit přitom celé mládí v kuchyni, nebo ze zoufalství (a lenosti) zajíždět na drive-in známých fastfoodů? Lze. A na to se v dnešním článku zaměříme.

Otázka správného trávení dnes není žádné tabu. Každé malé dítě dnes ví, že trávení potravin probíhá v gastrointensinálním traktu. Co ale už ví jen málokdo je, že v trávicím traktu se nachází až 2/3 lidského imunitního systému!

Soustřeďte se na to co je opravdu podstatné a nevěnujte svou energii a čas drobnostem, které mají minimální vliv na vaše cíle. Podívejme se společně na 7 věcí, kterými je způsobeno 95% úspěchu při hubnutí.

Pokud jste se k nám právě přidali a ještě nemáte úplně jasno v tom jak to u nás funguje a jaké lekce si zvolit.

Hubnutí je běh na dlouhou trať, je to maraton, se kterým většina z nás často těžko bojuje. Podívejme se na 6 věcí, které nám hubnutí usnadní a pomohou nám k celkové změně životního stylu.

Odpírání jídla, hladovění a velký boj s vlastní vůlí, který často končí prohrou a našim zklamáním, ano takto vypadá většina diet.

Všichni rádi mlsáme a občas taky nemáme času nazbyt a saháme po rychlé náhradě svačinky. A tou většinou bývá právě proteinová tyčinka. Bohužel opět není tyčinka jako tyčinka a některé připomínají spíše klasické sladkosti. Jak tedy vybrat tu správnou tyčinku?

Začít s hubnutím je vždy těžké, musíme se k tomuto kroku odhodlat a často nás odradí to, že nevíme, kde vlastně začít. A proto se podívejme na několik snadných pravidel, které nám pomohou v začátcích.

Nedaří se ti zhubnout a nejsi si jistá, co je správně a co špatně? Podívej se na těchto 8 jednoduchých pravidel, které ti usnadní hubnutí.

Pro úspěšné hubnutí se musíme dostat do kalorického deficitu. Bohužel většina z nás se do něj dostává přes nudná, a ne zrovna chutná jídla. Často jsme tak znechucení obyčejným salátem nebo kuřecím masem, že začneme přemýšlet, zda to máme opravdu zapotřebí? A přesně proto pro vás máme 4 jídelníčky, které vám budou chutnat!