Blog

Rady, tipy, triky
Posiluješ jednu partii a čekáš, že ji zhubneš? Špatně!
Posiluješ jednu partii a čekáš, že ji zhubneš? Špatně!
Zadek a nohy vypadají dobře, ruce a hrudník taky. Jen se zbavit toho špeku na břiše a jsme plně spokojení. Tak budeme cvičit více břicho a jistě tím zhubneme v oblasti bříška. Taky si tohle říkáte? Bohužel je to úplně ŠPATNĚ!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Velký přehled o kalorickém deficitu aneb to jediné, díky čemu zhubneš!
Velký přehled o kalorickém deficitu aneb to jediné, díky čemu zhubneš!
Kalorický výdej a příjem je klíčový pro zdravé hubnutí. Pokud dokážeme vytvořit kalorický deficit, tak budeme postupně hubnout. Podívejme se společně, jak si vypočítat správný kalorický příjem a také jak vytvořit deficit.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kofein: účinný spalovač a nakopávač při hubnutí
Kofein: účinný spalovač a nakopávač při hubnutí
Pokud se začneme zajímat více o hubnutí, tak pravděpodobně narazíme na různé produkty, které se označují jako suplementy a mnoho odborníků nám je bude nabízet. K takovým suplementů se řadí také různé spalovače. Podívejme se na jeden přírodní spalovač, který nalezneme i v běžných potravinách – Kofein.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jsou umělá sladidla vhodná při hubnutí?
Jsou umělá sladidla vhodná při hubnutí?
Když se pustíme do hubnutí, tak zpravidla vyřazujeme sladké potraviny a potraviny, které obsahují bílý cukr. Chvíli to zvládáme, ale pak nám začne cukr a sladká chuť chybět a my často sáhneme po něčem sladkém nebo alespoň po sladidlu, které sladkou chuť navodí. Jsou ale tyto sladidla vhodná pro hubnutí?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Proč si lenivci zkracují život?
Proč si lenivci zkracují život?
Lenost nepatří zrovna k oblíbeným charakterovým vlastnostem, ale že může člověku zkrátit život, by mělo být velkým varováním pro každého lenivce!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Proč jím, i když nemám hlad?
Proč jím, i když nemám hlad?
Kdo by to neznal? Jdeme k ledničce, otevřeme ji a začneme v ní doslova číst a přemýšlet, co vlastně sníme. Prošmejdíme všechny přihrádky a začneme pomalu, ale jistě, nabírat do náruče různé druhy jídla. A to i v případě, že vlastně hlad ani nemáme. Proč se to děje?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Lze efektivně posilovat a budovat svaly i bez konzumace masa?
Lze efektivně posilovat a budovat svaly i bez konzumace masa?
V dnešní době existuje stále více stravovacích stylů, které jsou vždy něčím specifické. K nejrozšířenějším stravovacím stylům se řadí také vegetariánství, které vylučuje z jídelníčku veškeré maso. Lze i bez masa vybudovat svaly a zpevnit postavu?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kolik kalorií přijímat? Prozradí kalkulačka pro bazální metabolismus
Kolik kalorií přijímat? Prozradí kalkulačka pro bazální metabolismus
Toužíte po štíhlém těle? Kromě cvičení a zdravé stravy jsou to také přijaté kalorie, které rozhodují o tom, jestli zhubnete či ne. Ujistěte se proto, že opravdu víte, jaká je vaše doporučená denní porce kalorií!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 potravinových doplňků, bez kterých se při hubnutí neobejdete
5 potravinových doplňků, bez kterých se při hubnutí neobejdete
Ať už chcete hubnout nebo jen rýsovat, cvičení a zdravá strava jsou samozřejmě základ. Hubnutí je ale třeba trochu „dopomoct“ i jinak. Máme pro vás tipy na potravinové doplňky, které zaručí, že vaše snaha ve fitku a v kuchyni nepřijde vniveč!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Příjem bílkovin a věk aneb do kolika let lze budovat svalovou hmotu?
Příjem bílkovin a věk aneb do kolika let lze budovat svalovou hmotu?
Čím více stárneme, tím dochází k úbytku svalové hmoty. Tento efekt však není způsobený přímo stářím, ale především naši menší pohybovou aktivitou. Podívejme se společně, jaký vliv má příjem bílkovin na naše tělo s přibývajícím věkem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jaký vliv má strava na svalový růst a rychlejší hubnutí?
Jaký vliv má strava na svalový růst a rychlejší hubnutí?
Pokud pravidelně cvičíme a posilujeme určité svalové partie, dochází k nárůstu svalové hmoty, která dokáže zrychlit náš metabolismus. Tento proces je velmi výhodný pro samotné hubnutí. Bohužel svalový růst není jen o cvičení, ale také o správné výživě.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Bílkoviny nejsou jen kuřecí, aneb 41 zdrojů bílkovin
Bílkoviny nejsou jen kuřecí, aneb 41 zdrojů bílkovin
Bílkoviny jsou základem každého zdravého jídelníčku, to už víme, ale v jaké formě je máme přijímat? Jsou obsaženy v mase, a proto mnoho z nás má založený jídelníček především na kuřecím nebo krůtím mase. Ano, tohle maso je vhodné téměř do každého jídelníčku, ale častá konzumace může některým z nás, tohle jídlo znechutit. Podívejme se na to, z jakých jiných zdrojů lze ještě získat bílkoviny.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru