Blog

Rady, tipy, triky
Energie v pohybu: Sedm důvodů, proč ti cvičení dodá více energie
Energie v pohybu: Sedm důvodů, proč ti cvičení dodá více energie
Cvičení není pouze prostředkem k dosažení fyzické kondice, ale také zdrojem energie. V článku se proto zaměříme na sedm důvodů, proč pravidelná fyzická aktivita dodává našemu tělu nejen sílu, ale také energetický impuls.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Lahodná cesta ke zdraví: Šest důvodů, proč jíst ovoce
Lahodná cesta ke zdraví: Šest důvodů, proč jíst ovoce
Ovoce posiluje náš imunitní systém, podporuje trávení, pomáhá předcházet srdečním onemocněním, zlepšuje paměť a dodává tělu krásu. Obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a další prospěšné látky, které pomáhají k celkovému zdraví našeho těla. V tomto článku se dozvíte, proč bychom ho měli zařadit do našeho jídelníčku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Tipy jak zvýšit hladinu serotoninu: Klíč ke štěstí a spokojenosti
Tipy jak zvýšit hladinu serotoninu: Klíč ke štěstí a spokojenosti
Serotonin má zásadní vliv na naše duševní zdraví. Ovlivňuje nejen naši náladu, spánek, chuť k jídlu, ale i paměť nebo učení. Jeho nízká hladina může naopak způsobovat deprese, úzkosti a další poruchy. V tomto článku se proto zaměříme na to, jak zvýšit jeho hladinu.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Deset tipů, jak redukovat stres a zlepšit své zdraví
Deset tipů, jak redukovat stres a zlepšit své zdraví
Stres je běžnou součástí života. Každý z nás se s ním setkává, ale každý jej zvládá jinak. Stres může být prospěšný, když nás motivuje k lepším výkonům. Chronický stres však může mít vážné zdravotní následky, jak fyzické, tak psychické. Podívejme se tedy na to, co všechno dokáže nadmíra stresu způsobovat v našem těle a na 10 tipů jak stres redukovat.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kvalitní spánek: Jak vám pomůže zlepšit vaše zdraví, náladu a výkony
Kvalitní spánek: Jak vám pomůže zlepšit vaše zdraví, náladu a výkony
Dostatečný spánek je důležitý nejen pro naše tělo, ale i pro naše psychické zdraví. Přece jen jím strávíme asi třetinu života, proto je důležité dbát na jeho kvalitu. Každý z nás určitě zažil pocity únavy během dne, zhoršenou pozornost a podráždění. Důsledkem toho bývá snížení výkonu při práci či studiu. Podívejme se podrobněji na to, proč je dostatečný spánek tak důležitý.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Necvičební aktivity neboli NEAT, proč jsou tak důležité?
Necvičební aktivity neboli NEAT, proč jsou tak důležité?
Objevte sílu běžného pohybu, aktivit které nesouvisí se cvičením nebo sportem – odhalíme vám, proč jsou tak důležité a jak mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví a kondici.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 podzimních Fit tipů z dílny Online Fitness
5 podzimních Fit tipů z dílny Online Fitness
Podzim máme v plném proudu, a proto jsme pro vás připravili 5 podzimních tipů, které vám zlepší náladu, zatočí s podzimní virózou a ukážou vám, že i v podzimním nevrlém počasí, se stejně máme parádně!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
9 tipů na rychlá a zdravá jídla
9 tipů na rychlá a zdravá jídla
Rychlá auta, rychlý internet, rychlé služby a rychlá doba, ve které žijeme, se často neobejde ani bez rychlého jídla. Lze se ale stravovat v dnešní uspěchané době kvalitně a nestrávit přitom celé mládí v kuchyni, nebo ze zoufalství (a lenosti) zajíždět na drive-in známých fastfoodů? Lze. A na to se v dnešním článku zaměříme.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Ovládni svůj mikrobiom a zlepši svou imunitu
Ovládni svůj mikrobiom a zlepši svou imunitu
Otázka správného trávení dnes není žádné tabu. Každé malé dítě dnes ví, že trávení potravin probíhá v gastrointensinálním traktu. Co ale už ví jen málokdo je, že v trávicím traktu se nachází až 2/3 lidského imunitního systému!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
7 věcí, kterými je způsobeno 95% úspěchu při hubnutí
7 věcí, kterými je způsobeno 95% úspěchu při hubnutí
Soustřeďte se na to co je opravdu podstatné a nevěnujte svou energii a čas drobnostem, které mají minimální vliv na vaše cíle. Podívejme se společně na 7 věcí, kterými je způsobeno 95% úspěchu při hubnutí.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jaké lekce si vybrat a jak to u nás funguje?
Jaké lekce si vybrat a jak to u nás funguje?
Pokud jste se k nám právě přidali a ještě nemáte úplně jasno v tom jak to u nás funguje a jaké lekce si zvolit.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Hubnutí – starter pack aneb 6 věcí, které ti usnadní hubnutí a změnu životního stylu
Hubnutí – starter pack aneb 6 věcí, které ti usnadní hubnutí a změnu životního stylu
Hubnutí je běh na dlouhou trať, je to maraton, se kterým většina z nás často těžko bojuje. Podívejme se na 6 věcí, které nám hubnutí usnadní a pomohou nám k celkové změně životního stylu.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru