Blog

Rady, tipy, triky
Dýchejte správně, cvičte lépe: Výhody správného dýchání
Dýchejte správně, cvičte lépe: Výhody správného dýchání
Správné dýchání během cvičení je často přehlíženým, ale zásadním faktorem, který může významně ovlivnit váš výkon i celkovou pohodu. Zlepšuje přísun kyslíku do svalů, reguluje srdeční rytmus, snižuje únavu a přispívá k duševnímu klidu. Věnujte pozornost svému dechu a objevte, jak může správná dechová technika posunout vaše cvičení na novou úroveň.
Čtěte více
Životní styl
Jak vypadá skutečný přepych? Klíčové aspekty pro kvalitní život
Jak vypadá skutečný přepych? Klíčové aspekty pro kvalitní život
V moderní době se často setkáváme s pojmem "přepych" spojeným s luxusními dovolenými, drahými auty nebo exkluzivními produkty. Skutečný přepych ale není o materiálních věcech. Pravý přepych spočívá ve věcech, které přinášejí dlouhodobou spokojenost, zdraví a pohodu. Pojďme se podívat na to, jak vypadá skutečný přepych v každodenním životě.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Meloun: Letní osvěžení plné zdraví
Meloun: Letní osvěžení plné zdraví
Meloun je nejen osvěžující letní pochoutka, ale nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit vaše tělo. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou benefity melounu a poradíme vám, jak vybrat ten správný, abyste si mohli vychutnat jeho sladkost a šťavnatost. Přečtěte si více a zjistěte, proč by meloun neměl chybět ve vašem jídelníčku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak mít ráno více energie a správně nastartovat svůj den?
Jak mít ráno více energie a správně nastartovat svůj den?
Ráno se probudit s pocitem svěžesti a energie je toužebným cílem každého z nás, přestože se to může zdát náročné vzhledem k hektickému životnímu stylu, tak existuje několik osvědčených metod, jak tělu dodat více energie a úspěšně nastartovat náš den.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Energie v pohybu: Sedm důvodů, proč ti cvičení dodá více energie
Energie v pohybu: Sedm důvodů, proč ti cvičení dodá více energie
Cvičení není pouze prostředkem k dosažení fyzické kondice, ale také zdrojem energie. V článku se proto zaměříme na sedm důvodů, proč pravidelná fyzická aktivita dodává našemu tělu nejen sílu, ale také energetický impuls.
Čtěte více
Fitness
Síla, stabilita a sebevědomí: Proč jsou hýžďové svaly klíčové pro naše zdraví a kondici?
Síla, stabilita a sebevědomí: Proč jsou hýžďové svaly klíčové pro naše zdraví a kondici?
Dosáhnout pevných a vypracovaných hýžďových svalů však není snadné. Potřebujete k tomu ty nejúčinnější cviky, pravidelný trénink a také trpělivost. Od podpory páteře a prevence zranění až po estetický vzhled – zjistěte, proč je právě cvičení hýžďových svalů nezbytné pro optimální pohodu a kondici celého těla.
Čtěte více
Fitness program ONFIT24 startuje 15.ledna
Fitness program ONFIT24 startuje 15.ledna
ONFIT24: 6 TÝDENNÍ FITNESS PROGRAM vstupuje na scénu 15.1.2024, a my máme pro tebe připravený nezapomenutelný zážitek! Přidej se k nám na cestě k lepší kondici, síle a radosti z pohybu. S třemi lekcemi týdně a motivujícími fitness výzvami tě čeká pestrý mix cvičení, který posílí tvé tělo i mysl. Nečekej na ideální okamžik – ten je právě teď!
Čtěte více
Životní styl
Sauna: Jak vám může pomoci zůstat zdraví
Sauna: Jak vám může pomoci zůstat zdraví
Také v zimě hledáte způsoby, jak se zahřát? Sauna je tím ideálním místem. Nenajdeme tam sice teplé moře, ale má řadu výhod. Milovníci saunování vědí, že střídání tepla a chladu pomáhá relaxovat, posilovat imunitu a zlepšovat sportovní výkonnost. Proč je sauna zdravá pro naše tělo se dozvíte v dnešním článku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Lahodná cesta ke zdraví: Šest důvodů, proč jíst ovoce
Lahodná cesta ke zdraví: Šest důvodů, proč jíst ovoce
Ovoce posiluje náš imunitní systém, podporuje trávení, pomáhá předcházet srdečním onemocněním, zlepšuje paměť a dodává tělu krásu. Obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a další prospěšné látky, které pomáhají k celkovému zdraví našeho těla. V tomto článku se dozvíte, proč bychom ho měli zařadit do našeho jídelníčku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Tipy jak zvýšit hladinu serotoninu: Klíč ke štěstí a spokojenosti
Tipy jak zvýšit hladinu serotoninu: Klíč ke štěstí a spokojenosti
Serotonin má zásadní vliv na naše duševní zdraví. Ovlivňuje nejen naši náladu, spánek, chuť k jídlu, ale i paměť nebo učení. Jeho nízká hladina může naopak způsobovat deprese, úzkosti a další poruchy. V tomto článku se proto zaměříme na to, jak zvýšit jeho hladinu.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Deset tipů, jak redukovat stres a zlepšit své zdraví
Deset tipů, jak redukovat stres a zlepšit své zdraví
Stres je běžnou součástí života. Každý z nás se s ním setkává, ale každý jej zvládá jinak. Stres může být prospěšný, když nás motivuje k lepším výkonům. Chronický stres však může mít vážné zdravotní následky, jak fyzické, tak psychické. Podívejme se tedy na to, co všechno dokáže nadmíra stresu způsobovat v našem těle a na 10 tipů jak stres redukovat.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kvalitní spánek: Jak vám pomůže zlepšit vaše zdraví, náladu a výkony
Kvalitní spánek: Jak vám pomůže zlepšit vaše zdraví, náladu a výkony
Dostatečný spánek je důležitý nejen pro naše tělo, ale i pro naše psychické zdraví. Přece jen jím strávíme asi třetinu života, proto je důležité dbát na jeho kvalitu. Každý z nás určitě zažil pocity únavy během dne, zhoršenou pozornost a podráždění. Důsledkem toho bývá snížení výkonu při práci či studiu. Podívejme se podrobněji na to, proč je dostatečný spánek tak důležitý.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru