Blog

Fitness
Jedeš na dovolenou? Vyzkoušej naše tréninkové karty, které tě udrží ve formě!
Jedeš na dovolenou? Vyzkoušej naše tréninkové karty, které tě udrží ve formě!
Léto je v plném proudu a většina z nás se chystá na nějakou tu letní dovču. Avšak s dovolenou přicházejí také obavy, jak výrazně nepřibrat na váze a úplně nevypadnout z naší fyzické kondice. A proto pro vás máme 7 tréninkových karet, které si můžete zacvičit kdekoliv.
Čtěte více
Fitness
Silové kardio ve spalující supersérii, která z tebe dostane maximum
Silové kardio ve spalující supersérii, která z tebe dostane maximum
Silové kardio je skvělým pomocníkem při hubnutí, a když jej spojíme ještě do supersérie, vzniká tak trénink, při kterém ze sebe dostaneme maximum. S tímto tréninkem spálíš přibližně 400 kalorií, posílíš celé tělo, pořádně se zapotíš a nakonec budeš mít skvělý pocit díky vyplaveným endorfinům.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro zpevnění břišních svalů s vlastní váhou
4 cviky pro zpevnění břišních svalů s vlastní váhou
Kardio trénink má spousty výhod pro naše zdraví a hubnutí, ale posilování v tomto ohledu nezůstává pozadu. Budování svalové hmoty, především v oblasti středu těla, napomáhá ke správnému umístění orgánů, k pevnějšímu bříšku a také k lepšímu postoji. Podívejme se na 4 cviky, kterými lze zpevnit střed těla.
Čtěte více
Fitness
 4 cviky pro pevnější zádové svaly
4 cviky pro pevnější zádové svaly
Záda jsou velmi opomíjenou svalovou partií, která je ale velmi důležitá pro správné držení těla a celkové zdraví.
Čtěte více
Fitness
SUPER supersérie, pro lepší fyzičku a zadek!
SUPER supersérie, pro lepší fyzičku a zadek!
SUPER supersérie, která ti zlepší fyzičku a zpevní hýžďové a stehenní svaly. Žádné pauzy, jen pořádná dřina, která má výsledky!
Čtěte více
Fitness
Silové kardio, způsob hubnutí a budování svalů, který tě bude bavit
Silové kardio, způsob hubnutí a budování svalů, který tě bude bavit
Celá naše fitness společnost je rozdělena na dva tábory – kardio a posilování. Oba druhy cvičení mají své výhody a nevýhody a oba jsou pro každého z nás jinak efektivní. Tak co je lepší, posilovat nebo běhat? Odpověď je jednoduchá: OBOJÍ!
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
Vražedná supersérie s 5 cviky na pevnější zadek a lepší stabilitu
Vražedná supersérie s 5 cviky na pevnější zadek a lepší stabilitu
Pro pěkný zadek a stehna musíš pořádně makat a supersérie jsou k tomuto účelu přesně to pravé, jelikož celý trénink odjedeš bez pauzy. Tuto vražednou kombinaci cviků si pro tebe připravila naše trenérka Markéta Stoklasová, která ráda vytváří netradiční cvičební kombinace, a proto v tomto tréninku posílíš nejen nohy a zadek, ale také svou stabilitu.
Čtěte více
Fitness
Supersérie pro pevnější břicho a střed těla
Supersérie pro pevnější břicho a střed těla
Supersérie se řadí k velice efektivním cvičením pro určitou partii, jedná se o trénink, pomocí kterého dostane svalová partie pořádně zabrat, jelikož nedochází mezi cviky k výrazným pauzám. Dnes se podíváme na účinnou supersérii na břicho a core, kterou si pro nás připravila naše trenérka Aleks Indráková.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro trénink celého těla, kterými budeš posilovat, ale i spalovat
4 cviky pro trénink celého těla, kterými budeš posilovat, ale i spalovat
Tréninky zaměřené na všechny hlavní svalové partie jsou skvělé především pro začátečníky a také pro lidi, kteří nemají moc času. Tímto jedním tréninkem posílíme celé tělo a zároveň spálíme i přebytečné kalorie. A to vše s naši skvělou trenérkou Katkou.
Čtěte více
Fitness
18-minutový trénink pro kulatější zadek
18-minutový trénink pro kulatější zadek
V dnešní uspěchané době jsou krátké, ale velmi intenzivní tréninky velmi oblíbené. A právě proto si naše trenérka Silva, připravila pouze 18-minutový trénink pro kulatější zadek, který ti dá pořádně zabrat.
Čtěte více
Fitness
12-minutový trénink pro pevnější břicho
12-minutový trénink pro pevnější břicho
Není čas ztrácet čas, a proto si naše trenérka Markéta Stoklasová připravila krátký, pouze 12-minutový trénink pro pevnější a štíhlejší břicho.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru