Blog

Fitness
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Jóga je více a více oblíbená u všech věkových kategorií, jelikož se zaměřuje na pomalejší pohyby, správné dýchání a čistou mysl. Avšak jógou můžeme i účinně posilovat celé tělo, stačí zvolit správné cviky. Naše trenérka Monika si pro Vás přesně tento typ tréninku připravila.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
Břicho a střed těla je velice důležitý pro správné držení naši páteře a pro celkový postoj. Naše trenérka Markéta Stoklasová si pro Vás připravila skvělé 4 cviky, kterými dosáhneme pevnějšího břicha a pevnějšího středu těla.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Hamstringy jsou stehenní svaly, které jsou u žen velmi přehlížené. Přitom se jedná o jedny z větších svalů v našem těle. Podívejme se k čemu je tato skupina svalů důležitá a na trénink, který nám je pomůže posílit.
Čtěte více
Fitness
Super série na zadek pevný jako kámen
Super série na zadek pevný jako kámen
Super série, to je účinný styl cvičení, pokud chceme posílit jednu určitou partií. Dnes se s naši trenérkou Zuzkou zaměříme na zadek.
Čtěte více
Fitness
Kompletní tréninkový program s 5-ti tréninky zaměřenými na nejvíce problémové partie
Kompletní tréninkový program s 5-ti tréninky zaměřenými na nejvíce problémové partie
Problémové partie jako je spodní břicho, větší boky nebo silnější stehna, trápí mnoho žen. Již víme, že pokud chceme obléci menší velikost, tak musíme celkově zhubnout, ale to neznamená, že bychom tyto partie nemohly mít pevnější a ne jako rosol. Podívejme se na kompletní tréninkový plán na problémové partie.
Čtěte více
Fitness
Proč cvičit jógu?
Proč cvičit jógu?
Důvodů proč cvičit jógu bych našla stovky, ne-li více. Cesta k józe je velmi individuální, někoho k józe přivede snaha zlepšit zdraví či kondici, jiného zvědavost atd. Jóga je v dnešní době hodně populární a poslední dobou zaznamenává obrovský „boom“. Pokud zrovna zvažuješ, začít s praktikováním jógy, tak už neváhej a začni. Tady je několik důvodů proč…
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
4 typy ženského zadečku a účinná cvičení pro každý z nich
4 typy ženského zadečku a účinná cvičení pro každý z nich
Říká se, že existují dva druhy žen, ty které mají jako svou přednost poprsí a ty, které mají zadek. Bohužel pokud nám poprsí nedarovala příroda nebo plastický chirurg, tak s velikostí nic moc neuděláme. U zadečku to však neplatí, každá žena může mít pěkný zadek, ale chce to jít na to chytře!
Čtěte více
Fitness
Seriál: Nejlepší cviky pro hruškovitý typ postavy – Cviky na nohy a zadeček
Seriál: Nejlepší cviky pro hruškovitý typ postavy – Cviky na nohy a zadeček
V předchozím díle našeho seriálu jsme si ukázali základní charakteristiku hruškovité postavy a zaměřili jsme se na cviky na horní polovinu těla, abychom dosáhli symetričnosti postavy. V druhém díle se zaměříme na spodní polovinu těla a na účinné cviky na zeštíhlení spodní části těla.
Čtěte více
Fitness
Špeky do vody, aneb zhubni ve vodě s těmito 7 cviky!
Špeky do vody, aneb zhubni ve vodě s těmito 7 cviky!
Léto je v plném proudu a kvůli vysokým teplotám se nám nechce cvičit a raději se vydáváme k vodě. Cvičení tělu samozřejmě chybí, a proto přibíráme. Jak tento problém vyřešit? Budeme cvičit ve vodě!
Čtěte více
Fitness
Seriál: Nejlepší cviky pro hruškovitý typ postavy – Charakteristika hrušky a cviky na horní polovinu těla
Seriál: Nejlepší cviky pro hruškovitý typ postavy – Charakteristika hrušky a cviky na horní polovinu těla
Tělo každé z nás je jiné a náš typ postavy je předurčen geny. V tomto článku se zaměříme na hruškovitý typ postavy a především na to, jaké cviky zvolit pro horní polovinu těla.
Čtěte více
Fitness
Jak vybrat Kettlebell a 4 skvělé cviky pro posílení celého těla
Jak vybrat Kettlebell a 4 skvělé cviky pro posílení celého těla
Mnoho z nás si pořizuje domů různé pomůcky na cvičení, které udělají náš trénink více efektivní a náročnější. Cvičení s vlastní váhou je pro začátečníka dostačující a po dlouhou dobu nám dává dost zabrat, ale čím více se zlepšujeme, tak je vhodné sáhnout po závaží. Dnes se podíváme k čemu je dobrý kettlebell.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
fitinvest | 2018 Poski.com s.r.o. Webové stránky vytvořilo Poski.com. Tvorba webových stránek na míru.
Nahoru