Blog

Fitness
18-minutový trénink pro kulatější zadek
18-minutový trénink pro kulatější zadek
V dnešní uspěchané době jsou krátké, ale velmi intenzivní tréninky velmi oblíbené. A právě proto si naše trenérka Silva, připravila pouze 18-minutový trénink pro kulatější zadek, který ti dá pořádně zabrat.
Čtěte více
Fitness
12-minutový trénink pro pevnější břicho
12-minutový trénink pro pevnější břicho
Není čas ztrácet čas, a proto si naše trenérka Markéta Stoklasová připravila krátký, pouze 12-minutový trénink pro pevnější a štíhlejší břicho.
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
Pevnější zadek a stehna? S touto supersérií určitě ANO!
Pevnější zadek a stehna? S touto supersérií určitě ANO!
Supersérie jsou super účinné, jelikož při nich dokážeme totálně odpálit určitou partii. Dnes se zaměříme na posílení zadečku a stehen s tréninkem, který si připravila naše trenérka Silva.
Čtěte více
Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
Chcete se po Novém roce dostat do životní formy? Tentokrát na to nebudete sami! Připravili jsme pro vás speciální facebookovou skupinu ONFIT12, ve které vás budeme 12 týdnů učit jak na zdravý životní styl bez diet, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů nebo jak zpevnit postavu a získat novou svalovou hmotu.
Čtěte více
Fitness
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínat s něčím novým je vždy těžké, hlavně pokud nevíme jak na to. Jóga není výjimkou, a proto si naše trenérka Monča připravila jógové pozice, které zvládne každý začátečník a připraví nás na složitější jógu.
Čtěte více
Fitness
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Cviků pro pevnější a kulatější zadeček není nikdy dost. Běžně vám ukazujeme tréninky s vlastní váhou nebo s činkami. Dnes se ale podíváme na skvělou pomůcku, kterou je vhodné mít doma – na gumičku.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Kdo by nechtěl úzký pas? Všichni ho chceme, ale dopracovat se k němu chce celkem dost úsilí, a to nejen ve stravě, ale také ve správném cvičení a posilování. Podívejme se na šikmé břišní svaly, které mají výrazný vliv úzký pas.
Čtěte více
Fitness
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Klasické problémové partie snad všech žen. Cvičení na břicho, zadek a nohy není nikdy dost! A právě proto pro Vás máme na online fitness lekci zaměřenou přesně na tyto partie: BŘICHO ZADEK NOHY, a pokud cvičení máte ještě málo, tak vyzkoušejte tento skvělý trénink!
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Plandavé paže, noční můra všech žen. Bohužel je tato můra velmi reálna a povolené tricepsy nás dohání k šílenství. Podívejme se v našem seriálu na tuto svalovou partii a ukažme si efektivní trénink pro pevnější triceps.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Pevná a plná prsa by chtěla každá žena, bohužel pro krásná prsa to chce mít dobrou genetickou výbavu. Avšak i když prsa máme menší nebo je na nich již znát gravitace, tak je stále můžeme trochu vylepšit a nyní nemyslíme plastikou, ale pořádným tréninkem.
Čtěte více
Fitness
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Jóga je více a více oblíbená u všech věkových kategorií, jelikož se zaměřuje na pomalejší pohyby, správné dýchání a čistou mysl. Avšak jógou můžeme i účinně posilovat celé tělo, stačí zvolit správné cviky. Naše trenérka Monika si pro Vás přesně tento typ tréninku připravila.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru