Blog

Fitness
Fitness program ONFIT 2.1 startuje 18.ledna!
Fitness program ONFIT 2.1 startuje 18.ledna!
Přidej se! Cvič ve svém obýváku pod vedením skvělých českých trenérek, makej během fitness výzev a uč se od nutriční koučky. Čeká tě 8-týdenní jízda za lepší postavou. ONFIT 2.1: 8-týdenní fitness a výživový program startuje 18.ledna!
Čtěte více
Fitness
ONFIT START: 5-Týdenní program pro začátečníky začíná už 12. října
ONFIT START: 5-Týdenní program pro začátečníky začíná už 12. října
V pondělí 12. října startuje 2. ročník programu ONFIT START. Po dobu 5 týdnů s námi můžeš pravidelně cvičit, zjistit spoustu zajímavých věcí o zdravé výživě, účastnit se fitness výzev a soutěžit o perfektní ceny, které do programu věnovali naši partneři: Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra, Olma a Nutrend.
Čtěte více
Fitness
Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness
Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness
Možná se vám bude v současné době trochu inspirace na cvičení doma hodit. Proto si naše trenérky připravily několik krátkých tréninků zaměřených na jednotlivé problémové partie. Pokud se vám krátké tréninky budou líbit, můžete si vyzkoušet jejich plnohodnotné lekce.
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro pevný zadek s Katkou Křístkovou
4 cviky pro pevný zadek s Katkou Křístkovou
Nudí tě už klasické cviky na zadek? Chceš něco náročnějšího? Nebo naopak se necítíš na pokročilé cviky? Vyzkoušej tento skvělý trénink na zadek od naší trenérky Katky Křístkové, která si pro tebe připravila varianty jak pro pokročilé, tak pro úplné začátečníky. Trénink, který sedne všem!
Čtěte více
Fitness
3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit
3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit
Najít si oblíbené cvičení je velmi důležité, abychom se na trénink těšili a užili si ho. Proto si naše trenérka Katka připravila 3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit.
Čtěte více
Fitness
Urychluje množství svalové hmoty náš metabolismus?
Urychluje množství svalové hmoty náš metabolismus?
Svalová hmota je velmi důležitá pro naše zdraví a celkový vzhled postavy. Z různých zdrojů se můžeme dozvědět, že čím více svalů máme, tím je náš metabolismus rychlejší. Avšak u jiných informačních zdrojů se dozvíme, že tomu tak není. Jaká je pravda: Zvyšuje množství svalové hmoty náš metabolismus?
Čtěte více
Fitness
Jedeš na dovolenou? Vyzkoušej naše tréninkové karty, které tě udrží ve formě!
Jedeš na dovolenou? Vyzkoušej naše tréninkové karty, které tě udrží ve formě!
Léto je v plném proudu a většina z nás se chystá na nějakou tu letní dovču. Avšak s dovolenou přicházejí také obavy, jak výrazně nepřibrat na váze a úplně nevypadnout z naší fyzické kondice. A proto pro vás máme 7 tréninkových karet, které si můžete zacvičit kdekoliv.
Čtěte více
Fitness
Silové kardio ve spalující supersérii, která z tebe dostane maximum
Silové kardio ve spalující supersérii, která z tebe dostane maximum
Silové kardio je skvělým pomocníkem při hubnutí, a když jej spojíme ještě do supersérie, vzniká tak trénink, při kterém ze sebe dostaneme maximum. S tímto tréninkem spálíš přibližně 400 kalorií, posílíš celé tělo, pořádně se zapotíš a nakonec budeš mít skvělý pocit díky vyplaveným endorfinům.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro zpevnění břišních svalů s vlastní váhou
4 cviky pro zpevnění břišních svalů s vlastní váhou
Kardio trénink má spousty výhod pro naše zdraví a hubnutí, ale posilování v tomto ohledu nezůstává pozadu. Budování svalové hmoty, především v oblasti středu těla, napomáhá ke správnému umístění orgánů, k pevnějšímu bříšku a také k lepšímu postoji. Podívejme se na 4 cviky, kterými lze zpevnit střed těla.
Čtěte více
Fitness
 4 cviky pro pevnější zádové svaly
4 cviky pro pevnější zádové svaly
Záda jsou velmi opomíjenou svalovou partií, která je ale velmi důležitá pro správné držení těla a celkové zdraví.
Čtěte více
Fitness
SUPER supersérie, pro lepší fyzičku a zadek!
SUPER supersérie, pro lepší fyzičku a zadek!
SUPER supersérie, která ti zlepší fyzičku a zpevní hýžďové a stehenní svaly. Žádné pauzy, jen pořádná dřina, která má výsledky!
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru