Blog

Fitness
Silové kardio, způsob hubnutí a budování svalů, který tě bude bavit
Silové kardio, způsob hubnutí a budování svalů, který tě bude bavit
Celá naše fitness společnost je rozdělena na dva tábory – kardio a posilování. Oba druhy cvičení mají své výhody a nevýhody a oba jsou pro každého z nás jinak efektivní. Tak co je lepší, posilovat nebo běhat? Odpověď je jednoduchá: OBOJÍ!
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
Vražedná supersérie s 5 cviky na pevnější zadek a lepší stabilitu
Vražedná supersérie s 5 cviky na pevnější zadek a lepší stabilitu
Pro pěkný zadek a stehna musíš pořádně makat a supersérie jsou k tomuto účelu přesně to pravé, jelikož celý trénink odjedeš bez pauzy. Tuto vražednou kombinaci cviků si pro tebe připravila naše trenérka Markéta Stoklasová, která ráda vytváří netradiční cvičební kombinace, a proto v tomto tréninku posílíš nejen nohy a zadek, ale také svou stabilitu.
Čtěte více
Fitness
Supersérie pro pevnější břicho a střed těla
Supersérie pro pevnější břicho a střed těla
Supersérie se řadí k velice efektivním cvičením pro určitou partii, jedná se o trénink, pomocí kterého dostane svalová partie pořádně zabrat, jelikož nedochází mezi cviky k výrazným pauzám. Dnes se podíváme na účinnou supersérii na břicho a core, kterou si pro nás připravila naše trenérka Aleks Indráková.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro trénink celého těla, kterými budeš posilovat, ale i spalovat
4 cviky pro trénink celého těla, kterými budeš posilovat, ale i spalovat
Tréninky zaměřené na všechny hlavní svalové partie jsou skvělé především pro začátečníky a také pro lidi, kteří nemají moc času. Tímto jedním tréninkem posílíme celé tělo a zároveň spálíme i přebytečné kalorie. A to vše s naši skvělou trenérkou Katkou.
Čtěte více
Fitness
18-minutový trénink pro kulatější zadek
18-minutový trénink pro kulatější zadek
V dnešní uspěchané době jsou krátké, ale velmi intenzivní tréninky velmi oblíbené. A právě proto si naše trenérka Silva, připravila pouze 18-minutový trénink pro kulatější zadek, který ti dá pořádně zabrat.
Čtěte více
Fitness
12-minutový trénink pro pevnější břicho
12-minutový trénink pro pevnější břicho
Není čas ztrácet čas, a proto si naše trenérka Markéta Stoklasová připravila krátký, pouze 12-minutový trénink pro pevnější a štíhlejší břicho.
Čtěte více
Fitness
Pevnější zadek a stehna? S touto supersérií určitě ANO!
Pevnější zadek a stehna? S touto supersérií určitě ANO!
Supersérie jsou super účinné, jelikož při nich dokážeme totálně odpálit určitou partii. Dnes se zaměříme na posílení zadečku a stehen s tréninkem, který si připravila naše trenérka Silva.
Čtěte více
Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
ONFIT12: 12-týdenní online proměna s Online Fitness
Chcete se po Novém roce dostat do životní formy? Tentokrát na to nebudete sami! Připravili jsme pro vás speciální facebookovou skupinu ONFIT12, ve které vás budeme 12 týdnů učit jak na zdravý životní styl bez diet, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů nebo jak zpevnit postavu a získat novou svalovou hmotu.
Čtěte více
Fitness
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínáme s jógou aneb 4 pozice, které zvládne každý jógový začátečník
Začínat s něčím novým je vždy těžké, hlavně pokud nevíme jak na to. Jóga není výjimkou, a proto si naše trenérka Monča připravila jógové pozice, které zvládne každý začátečník a připraví nás na složitější jógu.
Čtěte více
Fitness
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Gumička ti dá pořádně zabrat, aneb 4 cviky pro pevnější zadek
Cviků pro pevnější a kulatější zadeček není nikdy dost. Běžně vám ukazujeme tréninky s vlastní váhou nebo s činkami. Dnes se ale podíváme na skvělou pomůcku, kterou je vhodné mít doma – na gumičku.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Kdo by nechtěl úzký pas? Všichni ho chceme, ale dopracovat se k němu chce celkem dost úsilí, a to nejen ve stravě, ale také ve správném cvičení a posilování. Podívejme se na šikmé břišní svaly, které mají výrazný vliv úzký pas.
Čtěte více

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru