Blog Online Fitness
Rady, tipy, triky
Energie v pohybu: Sedm důvodů, proč ti cvičení dodá více energie
02.01.2024Cvičení není pouze prostředkem k dosažení fyzické kondice, ale také zdrojem energie. V článku se proto zaměříme na sedm důvodů, proč pravidelná fyzická aktivita dodává našemu tělu nejen sílu, ale také energetický impuls.
Když spěcháme a nemáme moc času, tak většina z nás omezí cvičení nebo jej úplně vynechá, protože nám na něj „nezbývá energie“. Pohyb a cvičení nám ale energii nevezmou, ale naopak nám ji mnoha způsoby dodává! Takže až toho budeme mít nad hlavu, tak si zacvičte, stačí pár minut.
7 důvodů, proč ti cvičení dodává více energie:
- Uvolňování endorfinů zlepší náladu a dodává pocit energie.
- Lepší fyzická kondice zvyšuje vytrvalost a energii
- Větší sebevědomí dodává energii.
- Lepší pocit ze sebe samé, dodává energii a dobrou náladu.
- Kvalitnější spánek díky pohybu zajišťuje odpočinek a energii.
- Lepší psychická pohoda snižuje úzkost a depresi, což zvyšuje energii.
- Rychlejší metabolismus podporuje energetický výdej.
V našem rozvrhu najdete každý den alespoň 3 express lekce s délkou do 25 minut. Rozvrh lekcí: https://www.onlinefitness.cz/lekce/tyden/ .
Článek připravila:
Bc. Aneta Ščibrániová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
Rady, tipy, triky
Každodenní chůze může být klíčem ke zdravějšímu tělu i mysli. Ale opravdu potřebujeme ujít deset tisíc kroků denně, nebo je to jen mýtus? Zjistěte, jaký počet kroků je ideální právě pro vás a jak chůze prospívá zdraví.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Léto je ideálním časem pro odpočinek a načerpání nové energie, ale zároveň přináší výzvy v podobě péče o naše zdraví a pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak se během prázdnin starat o své tělo i mysl. Přečtěte si naše tipy a užijte si léto naplno a ve zdraví!
Čtěte více
Zavřít