Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

Fitness nákupní košík z Lidlu

Bílkoviny

Linessa Cream Cheese Light 5% tuku – jedná se o krémový sýr, konzistenčně velmi podobný pomazánkovému máslu. Na rozdíl od něj má pouze 5 % tuku na 100 gramů výrobku (pomazánkové máslo obsahuje přibližně 30 % tuku).

Linessa Cottage Cheese 2,4% tuku – přírodní zrnitý sýr bohatý na bílkoviny je neodmyslitelnou součástí redukčních diet a jídelníčku sportovců.

Pilos Skyr (bílý i ochucený) – Skyr je tradiční islandský mléčný výrobek s neskutečně velkým množstvím bílkovin. Neobsahuje žádný tuk minimum sacharidů. Jde o zakysaný výrobek s obsahem zdraví prospěšných mléčných bakterií, které pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru. Ochucená varianta Pilos Skyru není slazena cukrem (jiné značky ano), ale náhradními sladidly.

Pilos Kefír

Pilos tvaroh 0,5 %

PIKOK kuřecí prsní šunka – obsahuje 92 % masa

Dulano šunka – šunka nejvyšší jakosti, dostupná jako krůtí i kuřecí

Mozzarella light Lovilio / Linessa

Pilos přírodní syrovátkový sýr – obsahuje pouze 13 % tuku

Sýr balkánského typu Pilos 18 % - vhodný do zeleninových salátů

Camembert light Linessa

Tuňák NIXE – jeden z nejlepších u nás dostupných tuňáků. 1 konzerva obsahuje 150 gramů pevného podílu a jsou v ní skutečně celistvé steaky z tuňáka (žádná drť).

Tempeh

Tofu

Sacharidy

Žitný chléb Rivercote – balený

Celozrnný toustový chléb Rivercote – skutečný celozrnný toustový chléb, který obsahuje cca 60 % celozrnné mouky

Basmati rýže – nejlépe ji seženete, když je XXL týden

COMBINO špagety celozrnné - bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice

Ovesné vločky Nordwaldtaler – nejchutnější jemné ovesné vločky, které jsou u nás k sehnání. Hodí se nejen do kaší, ale i do pečení a dezertů.

Tuky

Kešu natural – oříšky balené v neprůsvitném obalu s potiskem kešu oříšků. Obsahuje opravdu velké a velmi chutné kusy.

Pistácie nesolené (modré balení)

Extra virgin olivový olej

Bc. Daniela Krčová

Výživová poradkyně