Blog Online Fitness
Jak se vyhnout špatné podzimní náladě pomocí stravy a cvičení?
26.09.2016
Nezdravá strava našemu tělu jednoduše nesedí. Pro tělo je těžko stravitelná, obsahuje minimum prospěšných látek, za to obsahuje spousty chemie, kterou tělo musí těžce odbourávat a vylučovat.
Jak to funguje?
Cvičení! Při náročnějším pohybu dochází k vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí. Endorfin je hormon, který se vyplavuje do mozku a způsobuje dobrou náladu, pocity štěstí, ale také tlumí bolest. K jeho vyplavování dochází při svalové zátěži, jako je například cvičení, porod nebo sex. Spousta vědeckých studií zkoumalo tento hormon a bylo zjištěno, že jeho účinek je srovnatelný s některými drogami. Samozřejmě pouze ten pozitivní účinek, kdy má člověk skvělou náladu a vše mu jde lépe.
Strava! Správná strava má pozitivní vliv na fungování všech orgánů v těle. Tělo vydává mnoho energie pro trávící procesy, proto když se vydatně najíme, tak většina z nás je unavená, ospalá a nic se nám nechce. Pokud se budeme stravovat zdravě a správně, tak tělu nebude dělat trávení takový problém, bude na něj vydávat méně energie a ta nám zbyde na běžné fungování. Dále nám zdravá strava dodá spousty vitamínů, minerálů a jiných látek, které pomohou našemu tělu k správnému fungování.
Závěrem
Pokud máme často špatnou náladu a už nevíme jak jí řešit, dokonce přemýšlíme o návštěvě odborníka, který nám předepíše nějaké pilulky, tak zkusme nejdříve začít cvičit a jíst správně. Jistě nám zdravý životní styl přinese do života více toho sluníčka i v chladných podzimních dnech.
Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
