Blog Online Fitness
Lahodná cesta ke zdraví: Šest důvodů, proč jíst ovoce
30.11.2023
Ovoce by mělo být součástí naší každodenní stravy. Můžete ho jíst čerstvé, mražené, sušené nebo v podobě smoothie.
Šest důvodů, proč jíst ovoce:
- Bohaté na vitamíny: Ovoce je plné esenciálních vitamínů, které posilují naši imunitu a udržují naše tělo v optimálním stavu.
- Důležitá vláknina: Vláknina v ovoci pomáhá trávení, udržuje střeva zdravá a reguluje hladinu cukru v krvi.
- Antioxidanty: Ovoce obsahuje antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a chrání naše buňky před poškozením.
- Nízký obsah kalorií: Většina ovoce má nízký obsah kalorií, což je ideální pro udržení tělesné hmotnosti.
- Osvěžení a hydratace: Ovoce obsahuje vysoký podíl vody, což pomáhá udržovat hydrataci těla.
- Přirozený zdroj energie: Díky obsahu sacharidů je ovoce přirozeným zdrojem energie.
Zdraví v misce: Pět druhů ovoce, které vám pomohou zůstat zdraví:
- Jablko
Je bohaté na vlákninu, což podporuje trávení, dále obsahuje vitamín C, který posiluje imunitní systém.
- Borůvky
Obsahují spousty antioxidantů, které chrání buňky před poškozením a podporují zdraví srdce.
- Banán
Banány mají vysoký obsah minerálních látek jako je například draslík, který podporuje zdravou funkci svalů a nervů.
- Hrušky
Léčebný účinek hrušek spočívá také ve vysokém podílu vody, čímž působí pozitivně na čištění střev, odstraňují zácpu a jiné trávící potíže.
- Jahody
Jahody jsou považovány za sladký a šťavnatý multivitamín, nachází se v nich velké zastoupení vitamínů skupiny B, E a A.
Článek připravila:
Bc. Aneta Ščibrániová
Redaktorka Online Fitness.cz
Další články
