Posturální terapie – Uvolnění ramenou a bolesti zad
02.06.2017Jednoduchý a nenáročný cvik, který vám pomůže vyrovnat bolesti předloktí, ramenou a rukou celkově. Vhodné při cvičení na zmírnění již objevujících se obtíží, stejně jako příjemná a vhodná prevence proti bolestem v oblasti těchto partií.
Bolest v oblasti rukou a především ramenou a zad můžeme pociťovat z různých důvodů. Kvalitní držení těla je naprostý základ, který je třeba dodržovat. Nicméně pokud už máme naběhnuto na problémy a ani nezvládáme držet rovně pozici těla, nebo i při běžném pohybu či cvičení pociťujeme bolest v oblasti rukou, ramenou a zad, tento cvik je vhodný pro zmírnění a postupné odstranění těchto potíží. Na jeho správné provedení se podívejte na video:
Samozřejmě že je nutné cvičit pravidelně, to že bolest po pár dnech povolí a zmizí je skvělé, ale musíme také dodržovat pravidelné cvičení a to nejen posturální terapie, ale také je vhodné zařadit klasické cviky pro zpevnění a protažení našeho těla. Pokud mu budeme věnovat dostatečnou pozornost, ulevíme nebo předejdeme bolestem a nepříjemým pocitům.
Elen Šarmanová
Trenérka a redaktorka OnlineFitness.cz
Životní styl
Zázrak červeného světla: Jak terapie světlem pomáhá tělu i mysli
Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem je trendem dnešní doby. Pomáhá nejen tělu, ale také psychice. Až devadesát procent času jsme někde zavření, ať už v práci nebo doma, proto musíme dobít baterky. Červené světlo lze považovat za jeden ze základních zdrojů energie. Pomáhá tělu například zmírnit záněty, ulevit od bolesti, při regeneraci nebo zlepšit spánek.
Čtěte více
Životní styl
Benefity chůze bosky: Proč bychom měli častěji sundávat boty
Chůze bosky není jen návratem k našim přirozeným kořenům. Nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit naše tělo i mysl. Od posílení svalů nohou a zlepšení rovnováhy až po snížení stresu a zlepšení spánku. Chůze bosky má skutečně mnoho přínosů. V tomto článku se dozvíte, proč byste měli častěji sundávat boty a vyrazit na procházku bosky.
Čtěte více
