Blog Online Fitness
5 receptů na úžasnou snídani
21.01.2018
Avokádová pomazánka
Avokádo očistíme a rozmačkáme na kaši, přidáme lučinu, hořčici a dochutíme solí a pepřem. vše promícháme a servírujeme na celozrnný chléb. Ozdobíme zeleninou.
Lesní mix
Dáme ohřívat mléko, přidáme ovesné vločky a zhruba 5 minut micháme, dokud nejsou vločky měkké a směs nezhoustne. Do mixéru dáme 1 šálek ovoce a rozmixujeme, rozmixované ovoce nalejeme na vločky, posypeme zbývajícím ovocem a přidáme pistácie.
Vanilkový chia pudink
Do mléka vsypeme chia semínka, přidáme med, vanilku a zamícháme. Směs necháme odstát na 15 minut, následně znovu zamícháme a necháme přes noc v lednici. Před servírováním posypeme ovocem.
Banánové palačinky
Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, med a osolíme špetkou soli. Celou směs pořádně promícháme a smažíme na olivovém oleji.
Špenátová omeletka
Nakrájíme šunku na kostičky a trochu ji osmahneme, přidáme vejce, špenát, rajčata a dochutíme solí a pepřem. Omeletku opečeme a podáváme s celozrnným pečivem.
Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
