Blog Online Fitness
5 triků, jak se namotivovat ke cvičení
04.05.2016
1. Zvažte následek
Nepřemýšlejte nad tím, zda máte či nemáte chuť jít zrovna teď cvičit. Soustřeďte se jen na to, jak skvěle se budete cítit později a jděte cvičit hned. Neochuzujte se o to cítit se skvěle nebo vypadat tak jak si představujete. Pocity jsou dočasné, jakmile se přes to dostanete, budete se cítit mnohem lépe.
2. Mějte reálné cíle
Začněte s malými, dosažitelnými, realistickými cíli. Vaše trénovanost a sebedůvěra se budou zvyšovat postupně, a to je klíčovým prvkem k pozitivní změně a formování nových návyků.
3. Najděte si důvod
Nejlepší způsob jak se namotivovat ke cvičení je, když si najdete něco, pro co stojí za to jít cvičit. Ať už je to vypadat dobře v letním oblečení, zlepšit se v běhu, snížit hladinu cholesterolu, mít tento cíl v hlavě Vám pomůže. Poznačte si jej třeba na papír a dejte na místo, kde ho uvidíte každý den, třeba na ledničku.
4. Buďte soutěživí
Vědomí, že jste makali, zatímco ostatní se jen flákali, Vás bude motivovat. Lidé se Vás budou ptát, co děláte, že tak záříte.
5. Nechejte si pomoci od profesionálů
Dnes je trenérů hodně, dávejte tedy pozor na to, aby byli kvalifikování. Dobrý trenér Vám pomůže s tréninkem, vysvětlí správné provedení cviků a poskytne další informace. Dobrý trenér Vás bude také motivovat na Vaši cestě k cíli.
Silvie Sher
https://www.instagram.com/silvie.sh.me/
Trenérka OnlineFitness.cz
Další články
