Blog Online Fitness

Zdravě v kuchyni

Čokoládové sušenky bez výčitek

31.05.2017

Zdravého mlsání není nikdy dost, a proto určitě musíte vyzkoušet tyto čokoládové sušenky, které Vám nepřidají ani deko navíc. Přitom jsou neodolatelné svou chutí a křupavostí. Ano, není moc zdravých receptů, které by stály za hřích, ale tyto sušenky takové rozhodně jsou!

Sušenky jsou plné čokolády, která jim dodává sušenkovou chuť. Čokoládu vždy volíme s vysokým obsahem kakaa, jelikož neobsahuje hromadu cukru. Kvalitní čokolády jsou na obale vždy označeny procentuálním zastoupením kakaa.

Ingredience

1 šálek uvařené a očištěné cizrny

1/3 šálku arašídového másla

1 a ½ lžičky vanilkového extraktu

2 lžíce agáve sirupu

1/3 šálku čokoládových lupínků nebo nasekané čokolády

Postup

Předehřejeme si troubu na 170°C. Smícháme cizrnu, arašídové máslo, vanilkový extrakt, agáve sirup v mixéru a důkladně vše rozmixujeme, dokud nezískáme hladké pyré. Do hladké hmoty vmícháme čokoládu a vytváříme z těsta sušenky, které pokládáme na plech s pečícím papírem. Sušenky pečeme po dobu 10 minut, poté necháme vychladnout a zdravě mlsáme.

Ing. Kateřina Škrlová

Redaktorka OnlineFitness.cz

Další články

Zdravě v kuchyni

Letní drinky, které vás nakopnou a osvěží: Perfektní doplněk ke cvičení

Léto je ideálním obdobím pro osvěžující nápoje. Teploty stoupají, proto je důležité dodržovat pitný režim. Přinášíme vám výběr letních drinků, které vás nejen osvěží, ale také nakopnou a podpoří váš výkon při cvičení.

Čtěte více

Zdravě v kuchyni

Zdravá a vyvážená snídaně 4× jinak: sladká, slaná, proteinová i rychlá

Snídaně nemusí být složitá, drahá ani pokaždé stejná. I kolem 400 kcal může vypadat úplně jinak podle toho, jestli máš chuť na sladké, potřebuješ se dobře zasytit, chceš více bílkovin nebo ráno nestíháš.

Čtěte více

Nahoru