Blog Online Fitness

Tapiokový puding
Zdravě v kuchyni

Tapiokový puding

16.11.2017
Tak jsem zpět s dalším receptem. Tapiokové perly jsem si v poslední době hodně oblíbila, možná proto, že mám ráda pudingy obecně. Recept na tapiokový puding najdeš v článku.

Online Fitness

 

Jednou jsem tak pro kamaráda chtěla připravit zdravý dezert, který by byl nejen dobrý, ale i dobře vypadal. Protože znáte to, většina lidí, která se snaží zdravěji stravovat stejně moc nevěří, že zdravé dezerty můžou být tak dobré, že byste si ho dali raději než nějaký, který se se zdravým životním stylem moc neslučuje (i když harmonie je nejvíce, co si budeme povídat a jeden cheesecake nikoho nezabije)
No a tak jsem trochu experimentovala a povedlo se :) Třeba tím potěšíte taky někoho, koho máte rádi. 
 
 
Na puding 
100g tapiokove perly
300 ml vody
300 ml sojovo rýžového mléka
vanilku
stévii
4 PL vanilkový tvaroh
1/2 bal liskooříškový šmakoun krém
 
Na malinovou vrstvu
tři hrsti mražených malin
dvě lžíce medu
půl lžičky agaru 
 
Na ozdobení lesní plody a na jednu vrstvu můžete přidat arašídové máslo, ideálně s kousky ořechů.
Perly namočte do vody a nechte nabobtnat. Přidejte mléko, stévií, vanilku a vařte do zhoustnutí. Pak rozdělte puding na dva díly, jeden smíchejte s tvarohem a jeden s čoko krémem. 
Bokem si rozehřejeme maliny s medem a agarem. Vrstvíme do skleniček, necháme vychladit. 
 
Tak ať Vám chutná
 
 

Veronika Wisiorková

Trenérka Online Fitness
http://www.veronikawisiorkova.cz/

Veronika Wisiorková


 

Další články

Zdravě v kuchyni
5 zajímavých receptů s ořechovým máslem Trinutka
5 zajímavých receptů s ořechovým máslem Trinutka
Ořechové máslo, dobrota, kterou na lžičce milujeme snad všichni. Ale věděli jste, že ořechové máslo může fungovat taky jako skvělé ochucovadlo? A že se vyrábějí také slaná másla?
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Cukroví trochu jinak aneb zkus si něco upéct s naši trenérkou Mončou
Cukroví trochu jinak aneb zkus si něco upéct s naši trenérkou Mončou
Období vánočních svátků nejvíce z celého roku svádí k mlsání. Aby taky ne, všude na nás koukají dobroty v podobě voňavých trdelníků, perníčků, nejrůznějšího cukroví… Zkuste cukroví trochu jinak - ve zdravějších variantách, které si pro vás připravila naše trenérka Monča.
Čtěte více
Nahoru