Blog Online Fitness
Úžasná snídaně, která Vám pomůže zhubnout
08.02.2017
Tato snídaně je ideální pro ty, kteří se snaží zhubnout, jelikož po její konzumaci dostaneme do sebe přesný dostatek živin, které bychom měli na snídani přijmout. Kaše má vysoký obsah vlákniny z ovesných vloček a chia semínek, obsahuje 8,1 gramů vlákniny, 13 gramů bílkovin, pouze 12g cukru a to vše pod 350 kalorií.
Tento recept je také vhodný pro nás, kteří stále myslíme na něco sladkého, ale kvůli štíhlé linii si nic moc nedáme. Tato kašička uspokojí sebe větší chutě!
Kokosovo-čokoládová ovesná kaše
½ hrnku ovesných vloček
1 čajová lžička Chia semínek
2/3 hrnku neslazeného sójového mléka
1 čajová lžička javorového sirupu
1 lžíce kokosu
1 lžíce nastrouhaných mandlí
1 lžíce kousků kvalitní vysokoprocentní čokolády
Všechny ingredience dáme do misky a dobře promícháme. Necháme přes noc v lednici. Ráno znovu promícháme a konzumujeme. Pokud máme raději teplou snídani, tak kaši ohřejeme v mikrovlnné troubě nebo klasické troubě.
Dobrou chuť!
Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
