Blog Online Fitness

Fitness

3 rychlá cvičení, která tě budou zaručeně bavit

Tři zábavné tréninky od naší skvělé trenérky Katky Křístkové, se kterou se můžeme potkávat na lekcích HIITu, Tabaty a brzy také na lekcích Dokonalého zadečku a Spalovačky. Katka je známá svými dynamickými tréninky, které dávají pořádně zabrat problémovým partiím, spalují přebytečné kalorie a zároveň jsou zábavnou formou tréninku.

Jump dřepy

Jump dřepy neboli skákací dřepy jsou zaměřeny na svaly zadečku a nohou a zároveň také na zvýšení tepové frekvence a účinnější spalování. Zkrátka trénink, který ti pomůže tvarovat zadek a ještě potrápit špíčky.

Užij si plank

Plank neboli prkno, je cvik na břišní svaly, stehna a zadeček. Plank lze provádět v mnoha různých modifikacích od statických držení, až po dynamická cvičení.

Trénink pro všechny svaly zadečku

Pevný a kulatý zadeček chce většina z nás, a proto cviků pro pevnější hýždě není nikdy dost. Tento trénink obsahuje cviky, které potrápí všechny svaly našich zadečků.

Ing. Kateřina Škrlová 

Redaktorka OnlineFitness.cz