Blog

Pokud sportujeme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony, naše tělo si žádá mnohem více tekutin než běžně. V minulosti převládal názor, že při sportování bychom měli pít málo, aby tekutina nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh.

Za problémy s váhou mohou nejen tuky, ale může se na nich podílet i voda zadržovaná vaším tělem. Právě v tomto případě můžete mít pocit, že ačkoliv cvičíte, stále se vám nedaří hubnout. Zadržování vody v těle může být způsobeno nezdravým stravováním, nedostatečným pitným režimem, užíváním léků či vážnějším onemocněním.

Po tréninku je důležité tělu dodat živiny a tím dosáhnout regenerace. Nehledě na to, zda chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, na svém post-tréninkovém jídle je potřeba si nechat záležet.