Blog

Rady, tipy, triky
6 tipů, jak se držet zdravé výživy, zatímco se chodíte bavit s přáteli
6 tipů, jak se držet zdravé výživy, zatímco se chodíte bavit s přáteli
Při rozhodnutí se ke zdravému životnímu stylu patří mezi největší obavy některých lidí to, jaký to bude mít vliv na jejich společenský život. Nedokáží si představit trčet doma a okusovat mrkev :) zatímco všichni jejich přátelé se chodí ven bavit. Ale být fit a zdravý neznamená, že budete muset obětovat svůj život, a že se budete muset přestat stýkat s přáteli.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 způsobů využití citronu pro vaši krásu
5 způsobů využití citronu pro vaši krásu
Jsem velký fanoušek organické přírodní péče o pleť. Pokožka je naším největším orgánem a je důležité, abychom se zabývali tím, jak se o ni starat. Tolik produktů na našem trhu je plných nejrůznějších chemických látek, které jsou pak snadno absorbovány naší pokožkou, a tudíž může dojít k toxickému zatížení našeho těla.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Zvyšte výdrž s červenou řepou
Zvyšte výdrž s červenou řepou
Červená řepa je zelenina, která by si pro své unikátní vlastnosti zasloužila v našem jídelníčku čestné místo. Její pravidelná konzumace přinese do vašeho života množství pozitivních změn! Atletům a sportovcům pomáhá nejen zvyšovat výdrž, ale můžete se na ni spolehnout i v dalších nečekaných oblastech.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
7 způsobů, jak motivovat sami sebe zpět k pravidelnému cvičení
7 způsobů, jak motivovat sami sebe zpět k pravidelnému cvičení
Vím jaké to je, když všechno jde podle plánu. Pomalu se blížíte ke svému vysněnému tělu, jste pomalu až závislí na vašem cvičebním programu, a potom se něco stane... Něco pro vás tak důležitého, že klidně odložíte jeden trénink, potom se z jednoho odloženého tréninku stanou dva, tři, protože si řeknete, že když jsem nebyl/a včera dnes se určitě nic nestane, když nepůjdu ani dnes, nebude to žádna hrůza a potom přijde další neodkladná věc, díky které, jak později zjistíte, jste nebyli cvičit už týden nedej bože dva.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
8 tipů jak zničit závislost na cukru předtím než zničí tebe
8 tipů jak zničit závislost na cukru předtím než zničí tebe
Vymlouvat se z cukrových radovánek, jako jsou třeba oslavy, není zrovna zábavné, ale ani tak není příjemná cukrová kocovina po takovém flámu. A navíc čím vice cukru sníte, tím víc na něj máte chuť – dostat se ze závislosti na rafinovaném cukru může trvat několik dní nebo spíše týdnů, ale stojí za zvážení. Právě proto, že vědecké studie dokazují negativní vliv cukru na zdraví a nejen to, konzumace velkého množství rafinovaného cukru navíc urychluje stárnutí organismu. Jestliže si myslíte, že nedokážete odolat sladkému pokušení, přečtěte si strategie, které vám pomohou závislost překonat.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak na jarní únavu
Jak na jarní únavu
Jaro je nejvhodnější dobou pro očistu organismu pomocí detoxikační kůry. Nabízíme několik způsobů jak z těla vyhnat toxiny a uvidíte, že to není nic složitého ani nákladného.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 důvodů proč mít dnes večer více sexu
5 důvodů proč mít dnes večer více sexu
Sex je nejen příjemnou záležitostí, ale má také mnoho kladných účinků na zdraví. Objevte s námi 5 důvodů proč si dnes večer dopřát více sexu a zjistěte čím vám sex prospěje.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
20 věcí, které můžeš udělat dnes pro zdravější zítřek
20 věcí, které můžeš udělat dnes pro zdravější zítřek
Chceš zítra ráno vstát o něco zdravější než jsi byl/a včera? Co pro to můžeš udělat? Máme pro tebe 20 tipů na každodenní malé rituály, které přinesou do tvého života více energie a zdraví.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
9 tipů jak začít cvičit a vytrvat
9 tipů jak začít cvičit a vytrvat
Možná jste museli přestat s cvičením nebo se do něj chcete pustit úplně nanovo. Jakmile si vytvoříte ze cvičení zvyk, nebude pro vás problém udržet se v tempu, ale v případě, že na měsíc, rok nebo delší dobu z tohoto režimu vybočíte, může být těžké začít znovu. Máme pro vás několik tipů jak se do toho opět pustit a vydržet.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
6 triků jak zhubnout, které už možná děláte
6 triků jak zhubnout, které už možná děláte
Velké změny životosprávy mohou být příčinou velkého úbytku váhy, ale pokud se chceme zaměřit na trvalé zdraví, bude to naše každodenní aktivita, která nabízí výsledky formou postupných změn. Jestliže vyběhnete schody namísto použití výtahu nebo zkoušíte do jídelníčku každý týden zařadit nové zdravější volby, jsou to tyto malé změny, které ve finále přispějí k velkým změnám vaší váhy. K dosáhnutí svého cíle můžete dělat více než si myslíte!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
11 potravin, které je nejlepší jíst před tréninkem
11 potravin, které je nejlepší jíst před tréninkem
Získejte maximum ze svého tréninku. Cvičit s prázdným žaludkem není zrovna nejlepší nápad. Aby byl trénink efektivní, je třeba se ujistit, že tělu byla dodána kombinace sacharidů, které zajistí přísun energie při namáhavém cvičení a proteinů, které poté regenerují svaly. Mezi lidmi, kteří se pokoušejí zhubnout, panuje mýtus o tom, že nemají jíst ani před tréninkem a tím se zbaví o to více tuku, pravdou je že tělo může stávkovat a naopak nespálí nic.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 tipů jak na překyselení organismu
5 tipů jak na překyselení organismu
S překyselením je možné bojovat na několika úrovních. To nejlepší, co můžeme udělat, je zařadit kouzelné slovo „prevence“ do svého každodenního slovníku a nastartovat proces dlouhodobých změn, jejichž cílem bude rovnováha v mysli i těle. Ale - snadno se říká, hůř dělá. Mít pod kontrolou stres je celoživotní výzvou, obzvlášť v prostředí dnešního hektického světa. Pomáhat mohou různé formy pohybové aktivity a relaxace jakéhokoli původu. Se stravou už taková potíž být nemusí (i když ve skutečnosti je). Základem pro udržení acidobazické rovnováhy v provozuschopné normě je dodržování několika málo jednoduchých pravidel:
Čtěte více

«  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  »
Nahoru