Blog

Fitness
Problémová partie 1: povolené poprsí
Problémová partie 1: povolené poprsí
Před pár dny jsme se Vás ptali, které problémové partie Vás trápí nejvíce. Řekly jste nám, že Vás trápí povolené poprsí a to především po odkojení svých ratolestí. My jsme se zaměřili na tento problém a máme pro Vás několik rad a hlavně cvičení, kterým lze poprsí opět zpevnit.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 8 – Spalovačka tuků
Do formy No. 8 – Spalovačka tuků
Spalování tuků není nikdy dost, a proto si naše trenérka Elen připravila pro Vás trénink na spálení kalorií. Tento trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Jdeme na to!
Čtěte více
Fitness
Jak vidí Online Fitness bloggerka Zelená Fazolka?
Jak vidí Online Fitness bloggerka Zelená Fazolka?
Ne všichni z nás preferují cvičení ve fitness centru nebo venku. Ať už máte málo času, nebo jen neradi cvičíte ve společnosti ostatních, mám pro vás zajímavou webovou stránku. Určitě se mezi vámi najdou i takoví, kteří si na cvičení nenajdou čas, pokud to nemají naplánované ve svém diáři. Právě pro ty z vás jsou určené živé fitness lekce.
Čtěte více
Fitness
Jak se Denise Navrátilové cvičí s Online Fitness a jejich 5 oblíbených cviků na zadeček
Jak se Denise Navrátilové cvičí s Online Fitness a jejich 5 oblíbených cviků na zadeček
Vždy nás potěší, když se nám trochu rozepíšete o cvičení s námi. A přesně to udělala i Denisa Navrátilová. Deniska je velice vytížená slečna, která dokázala skloubit pracovní, studijní i osobní život se zdravým životním stylem a také se cvičením. Pojďme se podívat na 5 cviků, které nám doporučuje pro krásné pozadí.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 7 – Trénink celého těla pomocí židle
Do formy No. 7 – Trénink celého těla pomocí židle
Pro domácí posilování je vhodné využívat různých domácích pomůcek, které nám pomohou dosáhnout ještě lepšího výsledku. Jedním takovým je například nábytek – židle. Podívejme se s Michaelem na tři cviky se židlí, kterými zpevníme celé tělo.
Čtěte více
Fitness
Švihadlo – jaké má účinky a které cvičení s ním můžeme nahradit?
Švihadlo – jaké má účinky a které cvičení s ním můžeme nahradit?
Švihadlo je notoricky známá pomůcka, ke které přilnul málokdo z nás. Věděli jste ale, že 10 minut švihadla je stejně účiných jako 30 minut běhu? A má ještě mnoho dalších výhod, které využijete nejen za deštivého počasí.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 6 – Pevná záda
Do formy No. 6 – Pevná záda
Správné držení těla ovlivňuje výrazně naše zdraví. Pokud se hrbíme a máme nedostatek pohybu, tak celé naše tělo trpí. Naše trenérka Silva si připravila pro nás tři jednoduché cviky pro pevná záda.
Čtěte více
Fitness
Do formy No. 5 - Velké Boky jsou MINULOST! 3 cviky pro jejich zeštíhlení
Do formy No. 5 - Velké Boky jsou MINULOST! 3 cviky pro jejich zeštíhlení
Naše trenérka Aleks moc dobře ví, jaké cviky jsou důležité pro problematické partie žen. Dnes nám ukáže jak na větší boky a pomůže nám zbavit se nevzhledných faldů, které nám překypují z kalhot.
Čtěte více
Fitness
Sex-Gym – aneb Jak efektivně posilovat při sexu
Sex-Gym – aneb Jak efektivně posilovat při sexu
Objevte nové kouzlo ložnice – mileneckou posilovnu! Využijte sexuální dráždění jako stimul, který při klasickém workoutu nemáte. Přeneste tyto cviky z podložky do postele a získáte nejen skvělý sex, ale také skvělé tělo!
Čtěte více
Fitness
Jak jsem shodila 16 kilogramů za tři měsíce
Jak jsem shodila 16 kilogramů za tři měsíce
Žádné šílené diety, žádný osobní trenér, ani žádné velké oběti, dělala jsem jen to, co může dělat matka dvou dětí a zaměstnaná žena. A zvládla jsem to, ani tak složité to nebylo…
Čtěte více
Fitness
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Kvílela jsem, nadávala a bušila pěstí do podlahy, že už nemůžu, ale… DALA JSEM TO!
Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.
Čtěte více
Fitness
Plateau – co to je a jak tomu předejít?
Plateau – co to je a jak tomu předejít?
Plateau je anglický výraz pro stav, kdy se navzdory snaze a námaze neposouváme kupředu, ale zasekli jsme se na jednom místě. Často se to stává u workoutů, kdy po třech měsících progresivního cvičení najednou cítíme, že se nikam nedostáváme. Naše výkony se nelepší, postava taky ne, kila nejdou dolů. A my přitom potíme krev. Čím to je?
Čtěte více

«  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  »
Nahoru