Blog

Rady, tipy, triky
Sex jako kardio
Sex jako kardio
Definice kardia všichni známe – musíte se dostat na určitou tepovou frekvenci, abyste začali spalovat tuky. Jednoduché. Proč však hned myslíme na švihadlo, běh, jogging nebo aerobic? Víte o tom, že kalorie můžete spalovat mnohem příjemnějším způsobem?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Co jíst, abychom rychle zahnali nemoc?
Co jíst, abychom rychle zahnali nemoc?
Správný jídelníček může zvýšit naši imunitu, a tím odolnost proti nemocem. Avšak pokud máme slabší imunitní systém a jsme stále nachlazení, tak je důležité jíst správné potraviny, které nám pomohou se rychleji zotavit.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Cvičení a nemoc
Cvičení a nemoc
V zimních obdobích je klasická doba nachlazení, únavy, chřipek a nemocí. Necítíte se nejlépe ale máte na programu svůj klasický workout, který nechcete vynechávat? Je dobré cvičit nebo ne?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Nedělejte Fitness příliš náročným
Nedělejte Fitness příliš náročným
Pro některé je celková myšlenka na fitness jaksi bolestivá. Říct si že odteď už budete jíst zdravě, pravidelně cvičit a dělat všechny ty drobné věci které přehodí Váš život na poněkud náročnější úroveň... Je to těžké, že? Dám Vám tři jednoduché tipy které Vám pomohou se do toho dostat!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
4 tipy, jak dodržet Novoroční předsevzetí o zdravějším stravování
4 tipy, jak dodržet Novoroční předsevzetí o zdravějším stravování
S Novým rokem přicházejí i nové začátky neboli předsevzetí. Sami si slibujeme, že budeme v něčem lepší, že budeme více trénovat nebo jíst zdravěji. Bohužel většině z nás nevydrží tyto návyky ani do půlky ledna. Podívejme se na několik tipů, jak svá předsevzetí dodržet.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
3 tipy, které nám pomohou ráno vstávat a stihnout tak krátký ranní trénink
3 tipy, které nám pomohou ráno vstávat a stihnout tak krátký ranní trénink
Většina z nás stíhá přes den hromadu aktivit, máme zaměstnání nebo školu, partnera, děti, koníčky a přátele. Tak kde vzít čas na cvičení? Většina z nás má čas až k večeru a to se už nikomu nechce. Ale všichni jistě známe citát: „Není to o tom mít čas, ale udělat si čas.“ Zkusme si tento čas udělat RÁNO. S těmito tipy z nás budou ranní ptáčata.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kolikrát denně jíst, abychom se projedli ke štíhlé postavě?
Kolikrát denně jíst, abychom se projedli ke štíhlé postavě?
Většina z nás má hektický styl života, snažíme se stíhat vše, co se jen dá a bohužel nestíháme to, co bychom opravdu stíhat měli. Pokud chceme trvale zhubnout, je důležité dodržovat nejen správnou skladbu jídel, ale také počet jídel přes den.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
3 alkoholické drinky, které neublíží Vaší dietě
3 alkoholické drinky, které neublíží Vaší dietě
Svátky jsou právě za dveřmi a kromě dobrého jídla si dáme i nějaké ty drinky, které nemusí být zrovna tou nejlepší variantou pro naše hubnutí. Podívejme se společně na několik drinků, které si o svátcích můžeme dopřát bez výčitek.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 způsobů jak se zbavit závislosti na cukru
5 způsobů jak se zbavit závislosti na cukru
Vánoce jsou za dveřmi a většina z nás peče cukroví. Pokud jsme se nevrhli na cukroví bez cukru, ale na známou klasiku, tak v průběhu svátků spořádáme velké množství bílého zabijáka, který je bohužel návykový. Většina z nás vchází pravidelně do nového roku s kilečkama navíc a s nezkrotnou touhou na další sladkosti a jiné dobroty. Pojďme se společně podívat na několik způsobů, jak se závislosti na cukru zbavit.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
4 nejčastější chyby při cvičení zadečku
4 nejčastější chyby při cvičení zadečku
Každá z nás chce mít krásně zakulacený a pevný zadeček, za kterým se otočí každý muž. Bohužel ne všechny z nás mají takovou genetiku, aby měly sexy zadeček od přírody. Musíme na něj tvrdě makat a není to zrovna krátkodobá záležitost. Z tohoto důvodu, bychom se měly, my ženy, vyhnout nejčastějších chybám, při tréninku zadečku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 tipů pro nakopnutí metabolismu, o kterých jste ještě neslyšeli
5 tipů pro nakopnutí metabolismu, o kterých jste ještě neslyšeli
Léto, kdy jsme si užívali sluníčka a dobrého jídla, nám skončilo a měli bychom se začít připravovat na to následující. Jistě si teď říkáte, že je ještě času dost, ale ono není, jelikož nás čekají Vánoce, kde téměř každý z nás nějaké to kilečko nabere, a pokud máme i nadbytečná kila z léta, tak na jaře můžeme mít problém. Ukažme si pár snadných triků, které nám nakopnou metabolismus, a my budeme rychleji hubnout.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
6 důvodů, proč je voda s citronem zázračná pro naše zdraví
6 důvodů, proč je voda s citronem zázračná pro naše zdraví
Všichni dobře víme, že je důležité pít dostatek vody, ale některým z nás samotná voda nechutná. Je bez chuti. Pokud patříme do této skupiny, tak si vodu ochuťme citronovou šťávou. Nejen, že nám bude více chutnat, ale také uděláme mnoho pro naše zdraví.
Čtěte více

«  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  »
Nahoru