Blog

Zdravě v kuchyni
5 tipů na zdravé a vydatné snidaňové pomazánky
5 tipů na zdravé a vydatné snidaňové pomazánky
Snídaně je začátkem našeho dne a každý začátek by měl být chutný a radostný. Když se naučíme několik zdravých fitness variací na úžasné snídaně, tak se ničeho nepřejíme, budeme se na snídani těšit a nastartujeme se na zbytek úspěšného dne. Vzhůru na První snídaňové variace!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
4 důvody proč zařadit Ananas do svého jídelníčku
4 důvody proč zařadit Ananas do svého jídelníčku
Právě v tomto jarním období je ideální čas zařadit do svého jídelníčku více ovoce. Pomohou nám doplnit potřebné látky pro správné fungování organismu. V čem nám může pomoci takový Ananas, na to se dnes spolu podíváme.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 receptů bez výčitek
5 receptů bez výčitek
Tvarování postavy není jen o cvičení. Cvičení dodává našemu tělu pevnost a dokáže spálit pár kilogramů, ale hlavní budování štíhlé postavy se děje v kuchyni. Pokud máme vyváženou zdravou stravu a k tomu dostatek pohybu, tak kila přímo ztrácíme. Mňami mňami!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Ovesná kaše - jíst či nejíst?
Ovesná kaše - jíst či nejíst?
V posledních týdnech se mi zdá, že na všech sociálních sítích, zejména v různých fitness skupinách, se začíná šířit hromadná panika. Někdo vypustil do světa informaci, že sacharidy jsou zlo, že vločky jsou zlo, že kaše Vás udělá tlustými. Běda tomu, kdo si dá na snídani ovesnou kaši a neumře do týdne.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
45 potravin, které pomohou vašemu zdraví
45 potravin, které pomohou vašemu zdraví
Víte, že některé potraviny jsou zdravé, ale nevíte kdy je použít a hlavně k čemu? Vít Schlesinger, odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, pro Vás vybral 45 nejzdravějších potravin a k nim přiřadil jejich největší přínos.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
3 tipy na vhodný oběd před sportem či tréninkem
3 tipy na vhodný oběd před sportem či tréninkem
Co obědvat před sportovním výkonem? Obvykle jste mimo domov, na cestách, v práci nebo ve škole. Budete potřebovat něco vhodného na převoz, něco, co se nemusí ohřívat a zároveň je to výživné. Následující jídla jsou ideální variantou hlavních jídel v tréninkové dny nebo i jako zdravá a výživná varianty v dny běžné.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
7 tipů, díky kterým budou tvé porce vždy optimální
7 tipů, díky kterým budou tvé porce vždy optimální
Chci, abyste si u mých článků odpočinuli, načerpali inspiraci a něco málo se o mě dozvěděli, ale také chci, abyste si občas i něco odnesli. A to něco jsou vědomosti či alespoň zajímavé informace, které vám třeba v životě, ať už v hubnutí nebo u cvičení, nějak pomohou. Nechci vám od teď začít citovat nějaké teoretické poučky. Ba naopak se vám budu snažit podat informace tou nejsnazší, ale zároveň nejzajímavější cestou. Sama nejsem typ, co by doma měl knihovnu plnou naučných knih. Téměř všechny důležité informace, co se mi v životě vryly do paměti, mi byly podány právě takovouto formou. Aneb tak trochu: ,,Jedna paní povídala..." Dnes článek zaměřím na téma porce.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
O davovém šílenství zvaném ,,zdravá strava" s výživovým poradcem Martinem Jelínkem
O davovém šílenství zvaném ,,zdravá strava" s výživovým poradcem Martinem Jelínkem
Od přelomu tohoto tisíciletí zdomácněl v našem slovníku nový pojem - zdravá strava. Celý svět se zbláznil a začal se orientovat na výrobu zdravých potravin. V obchodech se masově začaly objevovat potraviny tzv. nového typu, jejichž název vznikl na konci šedesátých let minulého století a mezi kterými vystupují do popředí významu především tzv. funkční potraviny.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Funkční nápoj Iodica - nápoj nejen pro sportovce
Funkční nápoj Iodica - nápoj nejen pro sportovce
IODICA funkční nápoje jsou efektivním a přirozeným řešením přísunu bio aktivního jódu pro organizmus.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
9 potravin, které nesmí chybět ve vašem redukčním jídelníčku
9 potravin, které nesmí chybět ve vašem redukčním jídelníčku
Pokud jste se rozhodli zatočit s tukem a shodit pár přebytečných kil, měli byste popřemýšlet nad tím, které potraviny zahrnout do vašeho nového jídelníčku a které naopak striktně vyřadit. Samozřejmě že vašemu spalování pomůžete především cvičením. Tak na to nezapomínejte, stejně jako na pitný režim, protože voda je nejlepším spalovačem tuku :)
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 důvodů proč konzumovat banány... věděli jste to?
5 důvodů proč konzumovat banány... věděli jste to?
Banány obsahují přírodní cukry a vlákninu. Pomáhají nám při depresi, menstruačních potížích, trávení nebo i při bodnutí komárem. Ze zdravotního hlediska je nejúčinnější látkou v banánu draslík, který v rámci látkové přeměny tvoří protiváhu sodíku. Zatímco sodík váže vodu a zvyšuje krevní tlak, draslík vodu z těla odpuzuje a tlak snižuje. Společně zásobují důležitými živinami všech 70 biliónů buněk v organismu.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Jak na zdravý redukční jídelníček?
Jak na zdravý redukční jídelníček?
Otázka, kterou mi nejčastěji pokládají mí klienti a vlastně nejen ti, ale i mé kamarádky, zní vždycky takhle: “Hele a jak mám teda jíst? A co můžu? A kolikrát denně?” A proto jsem se rozhodla alespoň přiblížit, jak na takový zdravý redukční jídelníček :)
Čtěte více

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  
Nahoru