Blog

Stále přinášíme články, kterými Vám pomáháme hubnout. Dnes se ale podíváme na ženu, která to už dokázala a pokusíme se touto proměnou inspirovat a dodat si odhodlání. Prostě to nevzdat!

Všichni to známe, potřebujeme nějaký cíl, ke kterému budeme směřovat. Pokud cíl nemáme, tak většinou stagnujeme a výsledky se neobjevují, nastává demotivace a my se vzdáme. Jak si ale stanovit správné cíle, abychom u cvičení vydrželi? A nejen u cvičení, správný postup se dá aplikovat i na osobní život a práci.

Při první návštěvě Indie jsem si po týdnu uvědomila, že to je můj domov a tady chci žít! Když jsem se po měsíci vrátila zpět do svého krásného, vzdušného a slunečného bytu s výhledem do zeleně, tak si říkám: „Jé, já mám ale krásný byt, škoda jen, že tady nejsem doma“. Ani nevím, jak to ze mě vystřelilo, ale byla jsem o tom tvrzení přesvědčena. A věděla jsem, že se do Indie vrátím. Nechala jsem tam kus svého srdce a musela ho dostat zpět. A tak začala moje nová životní etapa střídavého pobytu v Česku a v Indii.

Ajurvéda je tradiční indický systém přirozené medicíny, který je praktikován po více než pět tisíc let. Instruktorka Jógy Darja Káňová vám z Ajurvédy vybrala 5 rad, které zlepší vaše zdraví.

Jóga není jen fyzické cvičení, ani životní styl, je to především stav mysli. Pokud dosáhneme ztišení, zklidnění a naprosté koncentrace se pouze v daném okamžiku „tady a teď“, přinese nám to mnohonásobně větší efekt, než cokoli jiného.

Nový rok se nám kvapem blíží a my si opět lámeme hlavu s tím, jak nepřibrat dalších 10 kilo. Vždyť těch 10 z Vánoc nám už bohatě stačí. Pojďme si říci pár tipů, jak oslavit příchod Nového roku zdravěji – Jak na Nový rok, tak po celý rok.

Vit Schlesinger - odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, se s vámi podělí a nakoukne do stravovacích návyků mistrů světa v rugby z Nového Zélandu. Těm se podařilo jako jedinému týmu v historii obhájit titul mistrů světa. Seznamte se se stravovacími návyky All Blacks.

Menstruace je velmi zajímavé období v době ženy a velmi prospěšné, ačkoli znám mnoho žen, které by ho raději z života úplně vyškrtli...asi ještě nepoznaly kouzlo tohoto času :-). Říkáte si jaké kouzlo? Je to fáze, kdy nás snadno všechno rozpláče, možná i rozzlobí, většina žen má menstruaci provázenou silnějšími emocemi, než které prožíváme v jiných fázích cyklu. Hodně věcí v této době nemůžeme překousnout a někteří muži nás možná proto označí za hysterku. Nebojte, není to tak a vy jste v plném právu :-). Jediná věc, která se děje je, že naše vnímání toho, co se nám líbí a toho, co se nám nelíbí, je jaksi vytříbenější. A tím pádem můžeme jednat impulzivně.

Zdravý životní styl se snažíme snad všichni dodržovat. Někomu to jde lépe, někomu hůře. Kolem každého se točí jiné podmínky, ale častá výmluva našeho nezdaru je na nedostatek času. Avšak když se podíváme mezi světoznámé celebrity, tak zjistíme, že některým se daří dodržovat zásady zdravého životního stylu. Jak to všechno vlastně zvládají?

Člověk neustále putuje svým životem. Nemůže se nikdy zastavit, vždy musí čelit překážkám a svým vlastním chybám. Při své životní cestě mnohdy dojdeme k vysokým schodům a nevíme, zda je zvládneme vyjít. Potřebujeme impuls, který nám pomůže udělat jak první, tak i poslední krok. Potřebujeme MOTIVACI.

Dnes se podíváme na zdravý životní styl Lady Gaga. Ano, někteří z Vás jistě namítnou, že její občasné užívání drog a alkoholu do zdravého životního stylu nepatří, ale podívejme se na její psychiku, cílevědomost a odhodlání. Tudíž mi promiňte ten nadpis a slovo zdravý vložíme do závorky: Životní styl celebrit – Lady Gaga

Pokud se pohybujete ve světě fitness nějaký ten pátek, je dost možné, že se k vám pojem IIFYM (popř. Flexible Dieting) už dostal. V USA tento styl stravování uznává mnoho fitnessek i fitnessáků, ale řekla bych, že i u nás už se začíná vcelku slušně rozšiřovat. Avšak pro ty, kterým je tato zkratka, pod kterou se skrývá označení “If It Fits Your Macros,”zcela neznámá, určitě ve čtení pokračujte.