Blog

Rady, tipy, triky
Držení a výdrž, metoda, kterou získáš svaly!
Držení a výdrž, metoda, kterou získáš svaly!
Současná doba je velmi uspěchaná, a to platí také pro fitness. Najdeme mnoho tréninků, které jsou rychlé a výbušné. Bohužel tyto tréninky nejsou pro každého. Může nás limitovat věk, váha nebo nedostatek fyzické kondice a tento trénink je pak utrpení. Podívejme se na tréninkovou metodu výdrže.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Poznej své tělo: Šikmé břišní svaly! 4 účinné cviky pro jejich zpevnění
Kdo by nechtěl úzký pas? Všichni ho chceme, ale dopracovat se k němu chce celkem dost úsilí, a to nejen ve stravě, ale také ve správném cvičení a posilování. Podívejme se na šikmé břišní svaly, které mají výrazný vliv úzký pas.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
3 druhy kalorického cyklování aneb klidně se nacpi, ale kompenzuj!
3 druhy kalorického cyklování aneb klidně se nacpi, ale kompenzuj!
Kalorický příjem, ten ovládá naše tělo, naše hubnutí, přibírání, ale také budování svalové hmoty. Bez správného kalorického příjmu a kvalitních makroživin se zkrátka neobejdeme. Podívejme se, jak si dopřát i něco nezdravého a nebýt jako koule.
Čtěte více
Fitness
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Trénink se 4 cviky na břicho, zadek a nohy
Klasické problémové partie snad všech žen. Cvičení na břicho, zadek a nohy není nikdy dost! A právě proto pro Vás máme na online fitness lekci zaměřenou přesně na tyto partie: BŘICHO ZADEK NOHY, a pokud cvičení máte ještě málo, tak vyzkoušejte tento skvělý trénink!
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Poznej své tělo: Triceps! 4 efektivní cviky pro pevnější tricepsy
Plandavé paže, noční můra všech žen. Bohužel je tato můra velmi reálna a povolené tricepsy nás dohání k šílenství. Podívejme se v našem seriálu na tuto svalovou partii a ukažme si efektivní trénink pro pevnější triceps.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak poznat zda jsme dostatečně hydratování?
Jak poznat zda jsme dostatečně hydratování?
To, že máme pravidelně pít, víme všichni, ale kdy pijeme nedostatečně a kdy to naopak přeháníme? Každé tělo je jiné a má jiné potřeby. Nějaké obecné standarty jsou sice známy, ale ty nejsou individuální. Přitom dostatečnou hydrataci můžeme poznat zcela snadno, a to z moči.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Poznej své tělo: Prsa! 4 skvělé cviky pro pevnější prsa
Pevná a plná prsa by chtěla každá žena, bohužel pro krásná prsa to chce mít dobrou genetickou výbavu. Avšak i když prsa máme menší nebo je na nich již znát gravitace, tak je stále můžeme trochu vylepšit a nyní nemyslíme plastikou, ale pořádným tréninkem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Vápník, jeden z nejvýznamnějších minerálů v našem těle
Vápník, jeden z nejvýznamnějších minerálů v našem těle
Vápník je pro naše tělo velmi důležitý, jelikož tvoří téměř 2% naši hmotnosti. A proto bychom jej měli pravidelně doplňovat kvalitní stravou. Podívejme se, co může způsobit nedostatek vápníku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
LG představilo novou sušičku a naučilo nás jak prát a sušit sportovní prádlo
LG představilo novou sušičku a naučilo nás jak prát a sušit sportovní prádlo
Společnost LG nás pozvala na svůj event, kde představila novou super úspornou sušičku a ukázala jak správně prát a sušit nejen sportovní prádlo. A my se teď s vámi o pár zajímavých tipů podělíme.
Čtěte více
Fitness
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Yoga workout, posilovací trénink, kterým zpevníš celé tělo
Jóga je více a více oblíbená u všech věkových kategorií, jelikož se zaměřuje na pomalejší pohyby, správné dýchání a čistou mysl. Avšak jógou můžeme i účinně posilovat celé tělo, stačí zvolit správné cviky. Naše trenérka Monika si pro Vás přesně tento typ tréninku připravila.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
4 cviky pro pevnější břicho a střed těla
Břicho a střed těla je velice důležitý pro správné držení naši páteře a pro celkový postoj. Naše trenérka Markéta Stoklasová si pro Vás připravila skvělé 4 cviky, kterými dosáhneme pevnějšího břicha a pevnějšího středu těla.
Čtěte více
Fitness
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Poznej své tělo: Hamstringy! TOP 4 cviky na hamstringy a zadek
Hamstringy jsou stehenní svaly, které jsou u žen velmi přehlížené. Přitom se jedná o jedny z větších svalů v našem těle. Podívejme se k čemu je tato skupina svalů důležitá a na trénink, který nám je pomůže posílit.
Čtěte více

«  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru