Blog

Rady, tipy, triky
Trénink ráno nebo odpoledne – co je lepší?
Trénink ráno nebo odpoledne – co je lepší?
Někteří z nás ráno vstávají plní energie, jiní zase s odporem zaklapnou budík a probouzí se až po několikátém zvonění. Jak jste na tom vy? Co je toho příčinou?
Čtěte více
Životní styl
Ortorexie: Otrokem zdravého jídla
Ortorexie: Otrokem zdravého jídla
Zdravá strava je základ, pokud chceme dobře vypadat, cítit se a podávat sportovní výkony. Co když se to ale zvrtne a přeroste nám to přes hlavu? Seznamte se nyní s ortorexií – chorobnou poruchou charakterizovanou jako posedlost zdravým jídlem.
Čtěte více
Fitness
Spalovačka express pro začátečníky. Trénink, který zvládneš i ty!
Spalovačka express pro začátečníky. Trénink, který zvládneš i ty!
Začínáme právě se cvičením nebo máme nějaká ta kila navíc a různé skákačky pro nás prostě zatím nejsou, protože je fyzicky nezvládáme? Tak právě proto si pro nás Aleks připravila skvělý trénink Spalovačky express, který nám dá pořádně do těla, ale zároveň si neuženeme infarkt. Jdeme na to!
Čtěte více
Životní styl
Jak stres působí na naše zdraví a váhu a jak se ho zbavit?
Jak stres působí na naše zdraví a váhu a jak se ho zbavit?
Stres je běžnou součástí téměř nás všech. Především ženy jsou jím zatíženy daleko více. A taky jak by ne? Práce, děti, partner, domácnost, vlastní zdraví a tělo, kdo má mít na všechny tyto aktivity čas a hlavně energii? Většinou se tak dostáváme do stresu, který si v konečné fázi už ani neuvědomujeme. Víme, jak stres působí na naše zdraví a jak proti němu bojovat?
Čtěte více
Fitness
Trénink Bikini Body aneb jak mít tělo do bikin!
Trénink Bikini Body aneb jak mít tělo do bikin!
Léto je za dveřmi, a proto bychom měli být už dávno v hubnoucím procesu. Avšak hubnutí a tvarování postavy chce čas, správný jídelníček a tvrdý trénink. A my se právě na jeden takový trénink podíváme!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Není kalorie jako kalorie
Není kalorie jako kalorie
Velkým hitem v hubnoucím světě je počítání kalorií, které máme za celý den sníst. Pokud se dostaneme do kalorického deficitu, kdy sníme méně kalorií, než vynaložíme pohybem, tak bychom měli hubnout. Je tomu opravdu tak?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak si vypočítat kalorický příjem?
Jak si vypočítat kalorický příjem?
Pro správné hubnutí je důležité, abychom věděli, kolik jídla máme jíst a jaký je z něj kalorický příjem. Pokud jíme málo, nebo naopak hodně, tak se nám nikdy nepodaří trvale zhubnout. Podívejme se společně, jak správně vypočítat kalorický příjem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Sedavý styl života – zabiják krásného těla. Jak se ho zbavit?
Sedavý styl života – zabiják krásného těla. Jak se ho zbavit?
Stali se z nás gaučoví povaleči, kteří většinu svého života jen sedí. Tato charakteristika sedí na mnoho z nás, jelikož nás k tomu nutí náš životní styl. Většina z nás má sedavé zaměstnání, kde strávíme většinu dne na židli. Sedavý styl života nás jednoduše zabíjí, tak jak se ho zbavit?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
15 tipů na hubnutí, díky kterým nebudeš mít hlad
15 tipů na hubnutí, díky kterým nebudeš mít hlad
Když při hubnutí dostaneme hlad, tak je už většinou něco špatně. Nejpravděpodobněji máme špatně sestavený jídelníček, nebo jsme dlouho nejedli. Podívejme se společně na 15 tipů, které nám zabrání hladovění.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Chceš účinně hubnout? Zkus vysokoproteinový jídelníček
Chceš účinně hubnout? Zkus vysokoproteinový jídelníček
Proteiny jsou velmi důležitou živinou při hubnutí, a proto ti přinášíme vysokoproteinový (low carb) jídelníček.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Máš problém s lepkem? Máme pro tebe vzorový jídelníček BEZ lepku!
Máš problém s lepkem? Máme pro tebe vzorový jídelníček BEZ lepku!
Lepek, jinak také gluten, je všeobecný název pro skupinu složitých a nestravitelných glykoproteinů, které se vyskytují například u pšenice, ječmene, žita a mnohých dalších obilnin. Mnoho z nás má s ním velký problém, a proto pro tebe máme jídelníček bez lepku.
Čtěte více
Fitness
Tabata trénink, který ti pomůže zničit přebytečný tuk na celém těle!
Tabata trénink, který ti pomůže zničit přebytečný tuk na celém těle!
20 sekund makáš a 10 sekund odpočíváš. 4 minuty, které tě dokáží dostat do lepší formy. A to se vyplatí, tak si vyzkoušej tenhle skvělý tabata trénink.
Čtěte více

«  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  »
Nahoru