Blog

Léto je v plném proudu a kvůli vysokým teplotám se nám nechce cvičit a raději se vydáváme k vodě. Cvičení tělu samozřejmě chybí, a proto přibíráme. Jak tento problém vyřešit? Budeme cvičit ve vodě!

Tělo každé z nás je jiné a náš typ postavy je předurčen geny. V tomto článku se zaměříme na hruškovitý typ postavy a především na to, jaké cviky zvolit pro horní polovinu těla.

Mnoho z nás si pořizuje domů různé pomůcky na cvičení, které udělají náš trénink více efektivní a náročnější. Cvičení s vlastní váhou je pro začátečníka dostačující a po dlouhou dobu nám dává dost zabrat, ale čím více se zlepšujeme, tak je vhodné sáhnout po závaží. Dnes se podíváme k čemu je dobrý kettlebell.

Každý člověk je svým způsobem jiný a každému vyhovuje jiný druh stravování. Z tohoto důvodu se neustále vyvíjejí různé druhy stravovacích životních stylů, které vždy slibují nějaká pozitiva. Každý z nás si musí najít tu svou vlastní cestu, a proto přinášíme velký přehled fitness stravovacích životních stylů.

Nohy jsou kamenem úrazu nás žen. Většina z nás je chce zeštíhlit, zpevnit a zbavit se celulitidy. Podívejme se na 5 účinných cviků, které nám pomohou ke krásnějším a štíhlejším stehnům a zároveň k posílení zadečku.

Kulatý zadek chceme všechny! Sice se nejedná o to nejdůležitější na naši osobě, ale mít pěkný zadek je zkrátka skvělé! Dodává nám sebevědomí, mnohem raději se díváme do zrcadla a vypadáme perfektně v kalhotách a šatech. Podívejme se společně, jak dosáhnout kulatého zadku a kolik dřiny to chce.

Někteří z nás znají tu situaci, kdy jsme se vlivem stresu a nedostatku času projedli k několika, někdy i hodně, kilogramům navíc. Oblečení máme těsné, do schodů se hned zadýcháme a pohled do zrcadla je znepokojivý.

Strava je základem k úspěšnému hubnutí a bez ní to prostě nejde. Je vhodné mít jídelníček bohatý na bílkoviny a zdravé tuky. U večeří toto pravidlo platí dvojnásobně. Podívejme se spolu na 5 večeří, které jsou plné bílkovin.

Hubnutí není žádná věda, ale v současné době máme k dispozici tolik informací, že nevíme, kterým věřit a které naopak ignorovat. A přesně proto přinášíme velký fitness přehled s 10 tipy pro efektivní hubnutí bez diet.

Zeleninové saláty jsou skvělým jídlem, pokud se snažíme zhubnout, lze je dělat na různé způsoby a jíst téměř v neomezeném množství. Bohužel většina z nás moc saláty nemiluje, jelikož je dostatečně neumíme dochutit a jednoduše nám nechutnají. S těmito dresinky bude salát vyloženě mňamkou.

10-týdenní cesta za skvělou postavou! To si na vlastní kůži vyzkoušelo spousty našich uživatelů, kteří se zapojili do skupiny ONFIT10. A my pro Vás máme výsledky z proměny, a pár rad naších úspěšných bojovnic.

Zadek se snaží posilovat každá z nás, ale bohužel některé z nás mají problémy s koleny a klasické dřepy, výpady a jiné náročnější cviky nejsou pro nás to pravé ořechové, jelikož nás pak pekelně bolí kolena. Dnes se podíváme na cviky, které posilují zadeček, ale nezatěžují kolena.