Blog

Fitness
Univerzální cvik na bolavá záda, který zpevní i problémové partie
Univerzální cvik na bolavá záda, který zpevní i problémové partie
Bolavá záda trápí mnoho žen a z mnoha důvodů, díky bolesti v bedrech nebo horní části zad, zanedbáváme trénink jiných partií. Kdo by chtěl trénovat, když každý pohyb nějakým způsobem bolí? S tímto cvikem bolest končí.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
10 nejlepších potravin jako zdroj vlákniny
10 nejlepších potravin jako zdroj vlákniny
Díky modernímu stravování se většině z nás nedostává jedné z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje. Řeč je o vláknině, která je skvělým zdrojem energie, podporuje správné zažívání a je skvělým pomocníkem při hubnutí. Podívejme se společně, kde všude vlákninu najdeme.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
11 tajných návyků, které ti pomohou přejít na zdravý životní styl
11 tajných návyků, které ti pomohou přejít na zdravý životní styl
Všichni z nás chtějí být zdraví a všichni víme, že jídlo naše zdraví ovlivňuje ve velkém měřítku. Spoustě z nás se bohužel nepovede dodržovat zásady zdravého životního stylu, protože jde o poměrně velké změny především kvůli stravování, kdy se musíme vzdát nezdravých pochutin. Ale opravdu to musí být tak těžké? Nemusí!
Čtěte více
Fitness
Trénink pro posílení celého těla
Trénink pro posílení celého těla
Pokud jsme plně vytížení prací, rodinou nebo z nějakého jiného důvodu nemáme moc volného času, tak oceníme takové tréninky, kterými lze posílit celé tělo najednou, abychom nemuseli cvičit 5x týdně. Ruce, záda, břicho, nohy a také kardio – to vše lze posílit tímto tréninkem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Nápoj, díky kterému zhubneš a odstraníš stres a snížíš krevní tlak a podpoříš trávení a...
Nápoj, díky kterému zhubneš a odstraníš stres a snížíš krevní tlak a podpoříš trávení a...
Pokud se stále snažíme ztratit nějaké ty centimetry v pase, abychom konečně zapnuli ty kalhoty, tak bychom měli vyzkoušet tento úžasný nápoj, který snadno seženeme téměř všude. A co, že se jedná? No přeci o kokosovou vodu!
Čtěte více
Fitness
Vzpor - Trénink, kterým posílíš všechny problémové partie
Vzpor - Trénink, kterým posílíš všechny problémové partie
Mezi problémové partie žen patří břicho, zadek a uvolněné paže. Naše trenérka Monika si pro nás připravila trénink, kterým lze posílit všechny tyto problematické partie těla. Tak jdeme na to!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
10 tipů pro cvičení v I. trimestru
10 tipů pro cvičení v I. trimestru
První trimestr je start do zcela nového světa. A jako pro každý start, je i tady důležité, aby jste nastartovaly správně a zajistili si tak ty nejvhodnější podmínky pro celé těhotenství a následně porod a mateřství. Zde je pár tipů od porodní asistentky a zároveň fitness trenérky Moniky Šotlíkové.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Fitness New Yorský cheesecake
Fitness New Yorský cheesecake
Chcete mlsat, ale zároveň si stále nechcete pokazit letní formu? S touto zdravou verzí New Yorského cheesecaku to není žádný problém! Jednoduchý, rychlý a především co? Chutný přeci!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak se bránit podzimním nemocem?
Jak se bránit podzimním nemocem?
Podzim je tady, venku se nám ochladilo a občas bývá počasí jako na horské dráze. Náš organismus dostává pořádně zabrat a bohužel většina z nás podlehne nachlazení a rýmičce. Máme řešení, jak se nachlazení, co nejrychleji zbavit.
Čtěte více
Fitness
3 snadné cviky, pro pevné paže
3 snadné cviky, pro pevné paže
Žádná z nás nechce mít plandavé paže, které pak nechceme ukazovat v tílku nebo triku s krátkým rukávem. Naše skvělá trenérka Aleks to moc dobře ví, a proto si pro nás připravila tři snadné cviky, pro posílení celých paží, ramen a horních zádových svalů.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 zdravých potravin, které nejsou vhodné pro hubnutí
5 zdravých potravin, které nejsou vhodné pro hubnutí
Bohužel i zdravé potraviny, které jsou plné vitamínů a minerálů, mohou škodit ve větším množství našemu hubnutí. Zpravidla se jedná o různé druhy ovoce. Víte, které ovoce není zrovna vhodné pro hubnutí? My ANO!
Čtěte více
Fitness
Trénink pro pevný zadek a štíhlá stehna
Trénink pro pevný zadek a štíhlá stehna
Každá z nás chce mít pěkný sexy zadek a štíhlá stehna, ale jak na to? No přeci těmi správnými cviky, které zadek nadzvednou, zakulatí a zredukují celulitidu. A přesně takový trénink si pro nás připravila naše skvělá trenérka Silva.
Čtěte více

«  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  »
Nahoru